在大环境的高压下，我们应如何保持心理健康？

生活中的压力是不可避免的，而且有些慢性压力，的确会扰乱我们的生活，甚至可能危及我们的生命。

我们需要正确的去应对。应对可能包括行为的，情绪的，或动机上的反应和想法。

心理学家给我们如下建议，有利于我们缓解压力，可以帮助我们更健康地组织我们的生活。1、永远不要说自己不好的事；寻找不快乐的根源，并考虑下次怎么做会有更好效果；只给自己和他人建设性的建议—下次采取什么不同的做法，能够达到理想效果？

2、结交一些好朋友，可以分享感受、快乐和忧虑。

3、发展平衡时间观念，合理分配时间给工作、社会、家庭、朋友及个人。

4、永远对自己的成功和快乐充满信心，并积极和别人分享；清晰地了解自己，认知自己，明确自己的优势，及自己面对压力时，可以进行有效应对的资源。

5、当感觉情绪失控时，请用离开的办法避开不快的环境，或换位思考，或向同情者倾诉。

6、直面失败或失望，它们可能是告诉我们，这个目标不适合我们，或者可能提前让我们避过未来更大的失败。不要把所有的失败都归因于自己身上，这会让我们背上太多压力。

7、培养一些爱好，花些时间去放松，去反省，去享受自己的爱好，去进行一些可以独处的活动，以及那些可以做到并得到更好的享受的活动，可以让自己享受更多愉悦。

8、把握当前的快乐和成功，珍惜当下；同时，对未来有美好的预期。

9、如果发现自己实在无法走出不良情绪，及时向专业人员寻求建议！

总之，压力虽然在，但我们也不必畏之如虎！我们的知觉，本身就有帮助我们抵御压力恢复健康的能力。我们在日常生活中，再采用以上的心理学家给我们的建议，可以保持心理的健康！

分清压力来自哪里

环境是一个很笼统的概念。比如家庭环境、工作环境、交际环境。要先清楚，自己的最大压力来自于哪个环境。

分清楚现实和理想

压力往往是把理想当成了现实来对待，可以把理想作为目标来激发自己努力奋斗，但如果现实和理想距离遥远，却想立刻变现理想，就会觉得倍感压力。

看清自己的需求

有些压力是和外界不恰当的比较产生的。看到别人名车豪宅，功成名就，自己也想一夜之间能够拥有。却忘记了每个人的天赋不同，机遇不同。

看到自己拥有的资源，珍惜和善加利用自己的资源，活在当下的现实中，心怀理想，脚踏实地的奋斗，学会自我欣赏到每次努力之后的小成果，拥有感受快乐、幸福的能力，就是一种健康的心态。