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焦虑症与高血压有关系吗?如何缓解?

更新:2022-06-05 09:17编辑:bebe归类:心理健康人气:65

有关系,多参加社会活动,找人聊聊天,把憋在心里的话说一说,说出来就痛快了。久而久之就缓解了。

焦虑症与高血压有明显的关系。焦虑不仅可以使原有高血压的患者血压急剧增高,也可以使从来没有高血压的患者血压急剧增高。他们之间相互影响,焦虑症能够导致高血压,高血压又促使焦虑症发作或加重。

焦虑症为什么引发高血压?

焦虑症会引起患者的血压升高,源于精神紧张、压力过大而导致体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩、血压的升高,心脏负荷加重,从而引发高血压。

现代医学模式是生物-心理-社会的医学模式,心理因素在疾病发生发展中的重要作用不容忽视,高血压是一种身心疾病,患者表现出烦躁、恐惧、严重失眠,最终导致高血压。

研究发现:比起无忧无虑的人来,焦虑和沮丧的男人得高血压的危险性增加1.5倍;女人危险性增加1.7倍。研究还发现如果男人说自己失去了希望,那他患高血压的可能性,比对生活充满希望的男人高3倍。

焦虑症的原因是什么?

1. 患者自身性格因素:如:自卑,缺少自信,遇事易着急。

2. 患者自身躯体疾病:如甲亢、心脏病等。

3. 社会因素:缺乏社会经验、人际关系紧张、工作压力大等。

4. 个体认知方式:患者成长过程中错误的认知思维方式也易诱发焦虑的症状。

5. 药物性因素:降血压药物、镇静类药物的使用及戒断反应等。

6. 先天遗传因素:父母患有焦虑症,后代易受影响。

易患焦虑症高血压的人群有哪些?

调查证实,从事脑力活动、精神紧张的职业易患焦虑症导致的高血压,如:医护人员、电脑操作人员、领航员、火车调度员、驾驶员、统计人员、高空作业等人群。城市的发病率高于农村,目前认为这种结果可能与大脑过度紧张而易致植物神经功能紊乱,导致血管调节中枢失调,使血压升高的系统作用占优势,以及由此引起的血管收缩、相关的激素分泌增加等一系列变化有关。

如何预防呢?

焦虑和抑郁是高血压发生的独立危险因素,我们都要重视这种心理健康问题并及时予以疏导和治疗。

心理疏导很重要,让患者了解个性、情绪、行为与高血压之间的关系,找出不合理、不现实的非理性思维和错误归因,要保持积极、乐观的情绪,提高自己的心理承受能力、自控能力以及应激能力,避免长期的紧张疲劳,过度的喜怒哀乐,减少血压的大幅波动。

焦虑症患者要积极参与以下活动:多晒太阳、运动、旅游、逛街、聊天、购物等,根据个人生活习惯来选择:比如,有些人喜欢唱卡拉OK,在卡拉OK唱歌宣泄;女孩子喜欢逛街,亲朋好友陪伴去逛街,适当的购物,也是一种有效的缓解焦虑情绪的方法。

对于焦虑引起的高血压,目前的知晓率和控制率都比较低,所以建议大家管理好自己的情绪,坚持良好的生活方式,关注自己和家人的身心变化和血压。及时发现问题,及时调理,还可寻求亲朋好友和医生的帮助。

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