焦虑症与高血压有关系吗？如何缓解？

有关系，多参加社会活动，找人聊聊天，把憋在心里的话说一说，说出来就痛快了。久而久之就缓解了。

焦虑症与高血压有明显的关系。焦虑不仅可以使原有高血压的患者血压急剧增高，也可以使从来没有高血压的患者血压急剧增高。他们之间相互影响，焦虑症能够导致高血压，高血压又促使焦虑症发作或加重。

焦虑症为什么引发高血压？

焦虑症会引起患者的血压升高，源于精神紧张、压力过大而导致体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩、血压的升高，心脏负荷加重，从而引发高血压。

现代医学模式是生物-心理-社会的医学模式，心理因素在疾病发生发展中的重要作用不容忽视，高血压是一种身心疾病，患者表现出烦躁、恐惧、严重失眠，最终导致高血压。

研究发现：比起无忧无虑的人来，焦虑和沮丧的男人得高血压的危险性增加1.5倍；女人危险性增加1.7倍。研究还发现如果男人说自己失去了希望，那他患高血压的可能性，比对生活充满希望的男人高3倍。

焦虑症的原因是什么？

1. 患者自身性格因素：如：自卑，缺少自信，遇事易着急。

2. 患者自身躯体疾病：如甲亢、心脏病等。

3. 社会因素：缺乏社会经验、人际关系紧张、工作压力大等。

4. 个体认知方式：患者成长过程中错误的认知思维方式也易诱发焦虑的症状。

5. 药物性因素：降血压药物、镇静类药物的使用及戒断反应等。

6. 先天遗传因素：父母患有焦虑症，后代易受影响。

易患焦虑症高血压的人群有哪些？

调查证实，从事脑力活动、精神紧张的职业易患焦虑症导致的高血压，如：医护人员、电脑操作人员、领航员、火车调度员、驾驶员、统计人员、高空作业等人群。城市的发病率高于农村，目前认为这种结果可能与大脑过度紧张而易致植物神经功能紊乱，导致血管调节中枢失调，使血压升高的系统作用占优势，以及由此引起的血管收缩、相关的激素分泌增加等一系列变化有关。

如何预防呢？

焦虑和抑郁是高血压发生的独立危险因素，我们都要重视这种心理健康问题并及时予以疏导和治疗。

心理疏导很重要，让患者了解个性、情绪、行为与高血压之间的关系，找出不合理、不现实的非理性思维和错误归因，要保持积极、乐观的情绪，提高自己的心理承受能力、自控能力以及应激能力，避免长期的紧张疲劳，过度的喜怒哀乐，减少血压的大幅波动。

焦虑症患者要积极参与以下活动：多晒太阳、运动、旅游、逛街、聊天、购物等，根据个人生活习惯来选择：比如，有些人喜欢唱卡拉OK，在卡拉OK唱歌宣泄；女孩子喜欢逛街，亲朋好友陪伴去逛街，适当的购物，也是一种有效的缓解焦虑情绪的方法。

对于焦虑引起的高血压，目前的知晓率和控制率都比较低，所以建议大家管理好自己的情绪，坚持良好的生活方式，关注自己和家人的身心变化和血压。及时发现问题，及时调理，还可寻求亲朋好友和医生的帮助。