吃什么东西能增强体质呢？

饮食改善免疫力 人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，其中饮食具有决定性的影响力。科学研究得出，人体免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增加免疫能力。缺乏这些营养素 增强免疫力:1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。服用维生素E，维生素C（也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C）2、经常喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶 要快速增强体质么？？ 1、均衡饮食，2、注意睡眠，3、加强身体锻炼，4、多吃维生素。以后可以话夏天跟虫虫他们去游泳.. 早上起来去晨跑吖.. 晚饭后散步..少吃那些对身体不好的东东.. 要跑２０００米么.... 很简单的吖。。 深吸 我个人认为吃什么蛋白质，钙粉，那些人工合成的东西都没用！越吃反而体制越不好....建议每天中饭，晚饭吃点牛肉..对身体发展特别好.

日常吃什么能增强体质？

早睡早起身体好！多运动，每天坚持做五十个俯卧撑，刚开始肯定做不了，但是不要怕只要有信心慢慢来一天比一天多！日常饮食要均匀、营养要多样化，不要过多的食用精细食物、因为太过精细的食物反而对肠胃不好！肠胃不好就有可能影响食欲；身体营养摄入不够身体就强壮不起来！多吃高纤维的食物这样可以增强肠胃的运动量，还能增强食欲同时高纤维食物还能够把多余的油脂和毒素排出体外真可谓一举多得！时间不超过三个月你的身体一定会强壮起来的！！！