吃什么食物能增强体质?

吃这些食物能增强体质!!

黑木耳抗镉

慢性镉中毒会造成人体肾脏损害，或引起骨骼疾病。黑木耳含有的植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。

大蒜抗亚硝胺

长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素，而大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用。

海带抗辐射

海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。

小米抗噪声

在噪声环境中，人体内的B族维生素消耗量很大，应多食富含B族维生素的食物，如小米、燕麦、玉米等。

血豆腐抗粉尘

猪血、鸡鸭血中的血浆蛋白，经胃酸和消化酶分解后，可产生可解毒、滑肠的物质，并与入侵人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的物质，从消化道排出体外。

牛奶驱铅

每天早晚饮用牛奶可达到驱铅的目的，因为牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以促进铅的排泄。

养骨最好的食物排名？

给大家推荐3种比较好的养骨食物:

1、第一名：KD钙

市面上的许多钙片营养物质十分单一，吸收转化率也不太高。KD钙是专为补钙而出现的营养品，不仅含钙量十分丰富，还含有大量的骨骼营养素，像是维生素K2、维生素D、维生素B12及烟酰胺等。能够帮助人体提高对钙质的吸收利用率，确保补进体内的营养物质可以被吸收转化为新的骨骼，增加骨钙含量，预防骨质疏松。

第二名：黑芝麻

补钙是一项长久性的任务，在任何年龄阶段都要注重钙质的补充，才能维持身体健康状态。常见的黑芝麻也适合想要补钙的人进食，黑芝麻中不仅含有人体需要的维生素E、不饱和脂肪酸，还有丰富的钙质。如果可以适当进食黑芝麻，对免疫功能提高有利，而且还能够获取充足的钙质来维持健康。

第三名：牛奶

骨骼中大部分物质是钙，因此成骨细胞需要的原料也以钙为主。牛奶是广为人知的补钙食品，而且它还可以补充蛋白质，蛋白质是合成钙质的基料，也十分重要。美中不足的是，牛奶中蛋白质只占了3%，而水却足足占了87%。虽然营养价值高，但是含量太少，特性决定了它无法海量应用。

吃什么东西可以加强体质

常吃得当吃以下食品可以加强体质。
1、花菜：含少量抗癌酶，是延年、益寿食品中的首选食品。除此之外，花菜中还含有可以避免骨质疏松的钙质、女性经常缺乏的铁元素以及无益于孕妇的叶酸。
2、草莓：可以改进肤质，加重腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以稳固齿龈，清爽口吻，滋润喉部。
3、大豆：是动物雌激素含量最高的食品之一，对女性的安康是极端紧张的。
4、酸奶：不只有助于消化，还能无效地避免肠道熏染，进步人体的免疫功用。与平凡牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2、红磷、钾以及维生素B12。
5、香菜：富含铁、钙、锌、钾、维生素A和维生素C等，还可利尿，有利于维持血糖含量。
6、红薯：富含少量纤维、钾、铁和维生素B6，不只能避免朽迈，还可防备动脉硬化。
7、金枪鱼：富含脂肪酸，能低落血压，防备中风，克制偏头痛，防治湿疹，缓解皮肤的枯燥状况。
8、洋葱和大蒜：能低落胆固醇、高血压，增加心脏病的发病率。
9、麦芽：能低落结肠癌和直肠癌的发病率。
10、木瓜：维生素C的含量很大，有助于消化，因此能无效地防备肠胃疾病。