老年人如何增强抵抗力？

#滚蛋吧肿瘤君# 上了年纪的老人有什么办法可以帮助他们增强免疫力？大家对免疫力还是有误解的，免疫力只能说正常，不能增强，免疫力超过正常也会出问题，免疫力低于正常和免疫力超出正常都是病态，都不好，有的人总想着增强免疫力，这是不对的，我们要做的是如何呵护免疫力，维护正常的免疫力不削弱，这就OK了，好好的你去增强免疫力干嘛。

上了年纪的老人，相比年轻人或者相比他年轻时，总体上免疫力就是会下降的，这是自然规律，没有什么办法可以阻挡自然规律，就像人不可能不死一样，随着年龄的增长，身体各系统器官的功能总体上是呈下降趋势的，但可以通过一定的措施，延缓或减慢衰减和下降的速度。

一说到免疫力，很多人就想到要吃药，比如各种这个那个的补品，保健品，所以这些东西在老年人群中是非常有市场的，那些卖保健品的人也是抓紧了老年人的心理。其实，呵护免疫力，最主要的还是养成良好的生活方式和饮食习惯，不要去做会损害和削弱免疫力的事，比如，不要吸烟，不要喝酒，不要过劳，保持良好心态，老有所乐，均衡饮食，不要吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果，保持正常体重，不要超重肥胖，适量运动等等。最好的补药是自己，当然家庭环境也不可忽视，有的人一边给老人买着所谓的保健品，一边在生活中给老人气受，给老人创造一个好的家庭氛围，对老年人的健康当然是有好处的，天天活在吵闹中，焦虑中，生气中，这免疫力能好到哪里去？

我以自身体会，回答此题。我乃耄耋之年，过去7年间住院5次。医师根据我之情况，我自己调理状况，归纳为以下两点:一.不要刻意防这病那病。我目前，有高血压3级、眼底动脉血管异样(随时破裂可能，右眼因破裂已失明)、腰椎间盘3节突出(已住院治疗月余)、胃病、前列腺增生等多种疾病。我对病的态度是:别太禁这禁那，不然，没抵抗力，病就趁虚而入，弄得你防不胜防。啥都吃，荤素兼吃，不可多吃！二.心态是健体的关键。别老想着这病那病，“既来之，则安之我的顺口溜是:“人看不顺眼，自觉讨人嫌。世道皆这般，看开就坦然。自尊更自爱，活着就是赚！体质效松柏，心态学少年！我从吃穿到行住，皆自理。将自己举止，做到整洁庄重。生活很规律，不乱套…