怎么增强一女生的体质？有什么简洁有效的方法？

多补充富含蛋白质的食物（鸡蛋、牛奶、酸奶、大豆、肉等，我用的是安利纽崔莱蛋白质，有条件你也可以用），更重要的是多补充维生素C（西红柿、橘子、苹果、新鲜蔬菜等，我也是吃的纽崔莱），这两者都直接提高免疫力，增强体质。
从根本入手，增强一下抵抗力，比如多运动多喝水多吃蔬菜等，尽量避免吃药，因为时间长了自己就会有抗药性，而且总吃要对肝脏也不好。
还有问题可以点开下方的小图标，进入在线医生，进行在线交流!

女生做运动提高身体素质相关。

运动后要及时补水，因为流汗后会让你体内流失很多东西，这也是运动降血糖的原因之一。要是觉得血糖低就要注意了，身边时刻备着躺一类的东西，感觉低了眩晕了就马上吃一块。
在运动的同事还要注意体型的变化，有很多的运动员停止运动后体型都有不同的变化，那里变化大取决于运动项目。
女孩要是不想靠运动拿成绩得冠军的话，就不要联系那些剧烈、爆发力强的运动，因为这一类的运动会让你的肌肉很发达而且是短粗大的那种肌肉，男孩还好，要是女孩是不是很难看啊？呵呵、、、。
反之，做耐久性运动的肌肉条则是细长的，要比前者的肌肉好看的多了。
记得运动是好事，但不要过量，也就是做太大的透支运动，这样伤身体，也会留后遗症的。
我的回答是否满意呢呵呵，这是个人经验仅供参考。