女生吃什么能增强体质

1.补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
2.改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免

女生怎么提高自己身体素质？

首先是营养问题，肥胖是许多病的来源，如果每天只有5分钟样子来锻炼建议是跳绳，时间段不因在饭前，一般不超过30分钟的锻炼只会增加你的食欲，多喝水和吃水果有利于保持身体健康，最后就是良好的心态，这个就得是个人因素了

没有肌肉是不可能的，练跆拳道，如果是WTF 主要练腿，意思就是练腿的爆发力和力量，训练过程中，体能训练时很注重的。 简单的 跑步，高抬腿，蛙跳，两头起，背肌，深蹲，左右提膝。。你说练这些会没肌肉？没力量？不过真的不用担心有肌肉会导致自己的身材走样，真的可以塑造你的身体的，实话。练跆拳道还有个韧带练习，也可以塑造自己的身体的。如果是ITF，要练习手的，建议啊 ，只是建议，一般人吃不来苦的，手要开砖的。

既然喜欢，就要去做，跆拳道练习，女生比男生要快的多，除非一些高难的特技。提高身体素质没话说，时间短。有时候用用防身也不错。我是教跆拳道的，也有很多女学生问我这个问题，也没看到她们练得跟肌肉男一样，身材走样，呵呵，平常心。

怎么增强一女生的体质？有什么简洁有效的方法？

多补充富含蛋白质的食物（鸡蛋、牛奶、酸奶、大豆、肉等，我用的是安利纽崔莱蛋白质，有条件你也可以用），更重要的是多补充维生素C（西红柿、橘子、苹果、新鲜蔬菜等，我也是吃的纽崔莱），这两者都直接提高免疫力，增强体质。
从根本入手，增强一下抵抗力，比如多运动多喝水多吃蔬菜等，尽量避免吃药，因为时间长了自己就会有抗药性，而且总吃要对肝脏也不好。
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女孩子怎么增强体抗力？

体弱的话就要慢慢从内条理，饮食和运动都要注意。尤其重要的就是给人体补充全面的维生素和矿物质，保证营养全面和均衡才行，还要注意保养精力。善存不错哦，它含A-Zn的各种维生素、矿物质，能全方位补充。不仅能提高人的体抗力，使精力充沛，还能改善肤质和气色，女孩子嘛！还有就是要注意运动，可以适当进行羽毛球、慢跑等锻炼，量力而行。