孩子今年上幼儿园了，体质差很容易就感冒，该怎么办？

从孩子呱呱落地，到看着他一点一点学会翻身爬行 、站立走路，再到牙牙学语，父母们可是操碎了心。

长到三四岁，好不容易盼到孩子上学，本以为彻底解脱了，没想到的是，自打孩子上了幼儿园，总是三天两头生病，从一个月一次的感冒发烧到每月要请几次的病假，这可愁死我们做父母的了。

每逢换季或天气突然变化，加上幼儿园孩子多病毒的交叉感染，体质差的孩子特别容易生病中招。怎么办呢 ？作为家有4岁娃的宝妈我天天都在思考这个问题。

下面是几点心得：

1. 注意饮食，保持营养均衡

体质差，首先要从饮食上下功夫。 我的原则是保证足够奶量，正餐荤素搭配， 避免营养单一。

早餐和午餐，一般幼儿园都会供应，家长没得选。在孩子起床洗漱完，可以给Ta 冲泡一杯牛奶 （150- 200ml ），保证他每天摄入足够的奶。

经过大半天的体力消耗，放学时孩子通常很饿，带块面包给肚子打个底。晚餐桌上蔬菜必不可少，搭配鱼肉或少量的红肉，用鲜艳的色泽勾起孩子的食欲。 当然，再美味的食物一定要记得控制量，最好是吃到七八分饱，半小时后补充一份水果。

每日都让宝宝摄入碳水化合物，如米、面等，还有蛋白质，例如肉、鱼，以及奶制品和纤维素，避免每日摄入的营养成分过于单一。各种营养的均衡摄入，帮助孩子搭建强大的免疫系统。

如果孩子本身不爱吃饭，我的建议是，可以请专业人士（医生、营养师或专业小二推拿师）看，若是消化不良，首先要解决的是积食问题，胃口好了再补营养。

2. 适量运动

除了饮食，运动自然是锻炼身体、提高孩子免疫力最佳方式。 除了幼儿园安排的日常活动，每天带孩子运动半小时，比如饭后在小区或附近公园散步，周末时多带孩子外出接触大自然，呼吸新鲜空气。 运动帮助孩子增加肺活量，让身体变得更强壮。

3. 注意卫生

个人卫生方面，勤洗手，汗湿了勤换衣，家里的床单被褥定期放太阳底下暴晒或更换。经常打扫客厅房间打扫。去到公共场所，尽量带口罩，不在人多的露天空间吃东西，减少病毒的侵入。

4. 按时接种疫苗

疫苗具有病院的抗原性，可以刺激宝宝的身体产生对应的抗体，同时又不会的导致孩子生病，是帮助宝宝提高免疫力的重要方法之一。 可以每年给孩子接种流感疫苗，虽不能抵抗所有的病毒，但可以大大降低生病的几率。

5. 调整心态

据专家数据了解，一般情况下，6月以下的孩子每年会感冒的次数为6至8次。而刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，甚至会出现每个月生病1至2次的情况，而这些情况都是属于比较常见的。

在孩子生病时，父母不要过于忧虑，调整好自己的心态，尽量用平常心来对待，减少家里的紧张气氛，孩子将会更从容地面对身体不适和勇敢地对抗疾病。

帮助宝宝提高身体免疫力，是一个一步一脚印的过程，没有捷径可走。所以需要家长们，有耐心的从方方面面着手，帮助孩子打下健康好身体的基础。

小孩子感冒不能小觑。免疫力差，会导致很容易受到病毒，细菌的入侵，感冒就是家常便饭。我家儿子吃的汤臣倍健牛乳钙片压片糖果在补钙的同时还能增强免疫力，有兴趣的可以给自家孩子尝试下。当然，做父母的平时无论工作有多忙，带孩子活动也不能少。