小孩抵抗力差，每次换季容易感冒，吃什么可以提高小孩免疫力？

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首先，要避免滥用抗生素，滥用抗生素会破坏人体的免疫功能，导致免疫力越来越降低。

其次，多带孩子做一些运动，充分的运动可以调动身体机能，让孩子免疫力逐步提高。

紧接着，饮食要调节好。不挑食的小朋友才不容易生病。如果孩子挑食，尽量给孩子补充足够的蛋白质食品和微量元素。

吃水果多的小朋友可以有足量的维生素补充进来，这样就不容易生病了。或者在市面上买一些维生素C或者多种维生素泡腾片，这也是补充维生素并有效提高孩子免疫力的方法。注意要买维生素片一定要注意，一篇维生素片的各种元素含量是多少，还有各种元素的含量。以防买到含量不高只有糖精的泡腾片。

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免疫力对内可维护机体安全，对外可抵御细菌、病毒等维护机体生理平衡和稳定。免疫力确实能增加人体的防病能力，相反的，免疫功能出现失调便会导致人体致病；当人体的免疫力不足时、抵抗力会变弱，机体容易受细菌、病毒等入侵而生病。

因此，及时补充营养提高免疫力很有必要。

免疫力低下可以吃什么？1、补充维生素和矿物质

富含维生素A的蔬果有橙子、杏和胡萝卜等；富含维生素C的蔬果有草莓、柑橘等；富含维生素E的蔬果有鳄梨、蔬菜油等，以及富含锌和硒的谷类等这些食物对增强免疫力都很有帮助。

2、补充蛋白质蛋白质它能够合成抗体，而抗体能够识别外来有害细菌，做到中和毒素和阻止病原体入侵，从而保护机体免受病毒伤害。当蛋白质充足时，抗体数量也会增多，能够及时阻挡病毒。

补充蛋白质的食物有蛋类、奶类、肉类等等，如果担心日常饮食无法补充足够蛋白质，还可以用蛋白质粉加以辅助补充。比如汤臣倍健的蛋白质粉，一天一次即可有效补充所需蛋白质。

以下方式也可提高免疫力1、保持充足的睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升。孩子每天睡眠至少应保持8-10小时，每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。

2、适当的锻炼

每天保持适量的体育锻炼，能够提高身体的机能和体质，提高机体的御寒能力，增强抵抗力。但要注意不同体质的人应选择不同强度的运动，不可超过身体的负荷能力，运动时间不宜过长或过短。

3、保持乐观的心态

孩子心理压力过大还会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

孩子抵抗力差，可以参照以上方式补充营养，帮助提高孩子免疫力！

孩子经常感冒吃什么能增强免疫力？

小孩经常感冒可能考虑免疫力下降有关系，如果经常挑食容易降低免疫力，需要小孩加强营养增强抵抗力，小孩多吃新鲜蔬菜和水果，多喝排骨汤，鲫鱼汤，纯牛奶，需要加强体育锻炼增强体质，气候变化需要及时增减衣服，在医生指导口服增强抵抗力药物治疗好。

小孩咳嗽感冒不好，老反复，日常生活中有什么好的养生小知识？

小孩咳嗽感冒总不好，这是孩子抵抗力差，缺乏锻炼的原因。前几天去看闺蜜的两个月大的宝宝，奶奶抱着宝宝睡着了，可屋里有暖气本来就不冷，奶奶非要再给宝宝盖个大厚被，导致这种寒冷的天气宝宝还出了一身湿疹。

中医有一句话说：要想小儿安，三分饥与寒。但是现在有太多的父母和长辈都娇惯孩子，有些老人或父母天刚冷就给孩子裹成粽子一样，不让孩子受一点冻，还有的老人一夏天都不让孩子穿凉鞋，甚至有些老人一整个冬天都不让孩子出门，这种做法无形中正在抹杀孩子的抵抗力。

老人们总担心孩子穿少了会感冒，其实穿多了才容易感冒，靠穿衣服来御寒，会降低孩子自身对温度变化的适应能力，孩子抵抗力得不到锻炼，会更容易感冒的，再加上孩子的体温本身就比大人高，而且孩子爱动爱跑，爱出汗，所以少穿一点会让孩子更有抵抗力的。

想要孩子增强抵抗力，可以遵循这几点：1.一岁内比妈妈多穿一件，一岁以上穿衣跟妈妈一样就好。

好多父母总说你看孩子的手凉凉的，肯定冷，其实看宝宝是否穿多了，应该用手摸后脖颈或后背，脖颈如果有汗，潮湿那就是宝宝穿多了，如果是干燥温热的，那就是穿得正好。如果还是不知道该如何给孩子穿衣，那就遵循一岁内比妈妈多穿一件，一岁以上穿衣跟妈妈一样就好的方针，肯定不会错。

2.多带孩子外出锻炼。

我的宝宝一直是我带，不管多冷的天气（刮大风下雨除外），我都会带宝宝出去锻炼身体，让他接触冷空气，陪他跑步、蹦跳，做游戏等，现在我的宝宝体质非常棒，就算偶尔感冒也不用吃药，多喝水就会变好。

陪孩子出去锻炼既可以增加他的抵抗力，同时也有助于提升孩子的幸福感。

3.就算孩子感冒咳嗽也要出门呼吸新鲜空气。

有些老人父母认为，孩子感冒咳嗽就不应该出门了，以为这样会加重感冒，其实不然，室内的空气流通性差，孩子总在室内接受不到新鲜空气，感冒会不宜好，在天气好的情况下，适当的让孩子出去晒太阳，呼吸新鲜空气会更有利于孩子感冒的。

4.吃健康食品，尽量少吃零食。

现在越来越多的零食和糖类食品吸引着儿童，但好多食品并不适合孩子，里面也含有各种添加剂，都对孩子的身体健康不利，让孩子少吃零食，多吃新鲜蔬菜和水果，合理的菜肉搭配才是对孩子身体最好的。

当然每个孩子的体质不同，对环境的适应能力都有差异。父母要从孩子的实际需求出发，及时添减衣物，另外还要营养搭配才行。

这个问题我相信很多妈妈都会遇到，当然我也是其中一个。

在我看来孩子咳嗽感冒不好，老反复，在西医里面就是消炎，注射抗生素，通过药物达到治疗的目的，长期如此就形成依赖，也就是所谓的副作用，导致孩子抵抗力下降。

在中医里就是脾胃虚弱的表现，中医有句话叫“脾虚则百病生”，由此可见脾胃的重要性。我也经历过孩子感冒咳嗽输液反复的过程，因为单纯的吃药已经没有效果。我家孩子从出生抵抗力是特别好的，就因为2岁多的时候被医院诊断为肺炎，连续输液了19天，之后的两年多时间就经常感冒咳嗽，后来才知道这是恶心循环。小孩受苦，大人也被磨的疲惫不堪，无意间看到网上说这种情况应该看中医。在孩子又一次咳嗽的时候我抱着试试的态度找到中医院，号脉后医生开了三副中药，回去熬给孩子喝了以后咳嗽就好了。这之后很少输液了，还是会感冒咳嗽，但是吃点药就好了。经过这次之后，我就开始给孩子调理脾胃，银耳莲子粥，红枣芝麻蜂蜜水，山药粥，小米粥，经常做着这些，现在孩子感冒次数越来越少了。

说了这么多，其实要想孩子健健康康，首先要做的就是健脾胃，当然食疗是最好的，最安全的，平时多给孩子煮一些健脾的粥（上面提到过几种）。最主要的还是要健康喂养，吃的过饱也会伤了脾胃，正所谓“要想小二安，三分饥和寒”。

其次，一定要适当的户外运动，呼吸新鲜空气，提高身体的抵抗力

穿衣很有讲究，不要穿的过多或过少，正确理解“春捂秋冻”，不要“奶奶觉得冷”，平时比大人多穿一件就可以了。

营养很重要，饮食要健康，多吃新鲜果蔬，不要挑食，少吃零食。

以上是我个人的一点经验，希望能够帮助到需要的人