高血压的人，夏天最“怕吃”3白，是哪3白？吃了有什么后果？

1，白肉 白肉，指肥肉，是一种脂肪含量非常高的肉类，摄入过多，身体无法消耗掉就会直接堆积在体内。 长期如此，会导致肥胖，甚至会诱发高血压、高血脂等慢性疾病。 血压高者，若吃太多的白肉会进一步导致病情的恶化，会促使血液粘稠度增加，血液流速减慢，对血管伤害更大

2，盐 盐，是生活中必备的调味品，没有盐，食物就没有味道。 建议，成人每天盐分摄入量不超过6克。一旦超过这个范围，会增加患高血压、冠心病等慢性疾病的风险。 食盐摄入过多时，在渗透压的作用下，会引起细胞外液增多，血容量也会增加，同时，增加了回心血量、心室充盈量和输出量，导致血压升高。

3，白酒 喝酒伤肝、伤胃、伤血管。 酒精摄入过高会增加肝脏的代谢负担，也会降低肝脏的解毒能力；同时，会给肾脏造成负担，严重会诱发肾炎。 对血压高的人来说，少量喝酒利于降压，可将收缩压降低2-4mmHg，舒张压降低1-2mmHg，所以，有些人会选择适量饮酒。 实际上，要防并发症，最好是不喝酒，因为酒精有很高的热量，会增加体重，而肥胖是高血压的危险因素。 同时，酒精还会影响一些降压药物的疗效，甚至会增加其副作用，损伤肝肾。

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高血压的人，夏天最怕吃‘三白’是那‘三白’？

高血压患者最怕吃的‘三白’是指：白糖，盐，白肉（动物脂肪）。

高血压患者吃太多白肉会导致病情恶化，使血液粘稠度增加，血液流动速度慢，血管会受到伤害；过量食用食盐会增加高血压，冠心病等慢性病风险；高血压患者过量摄入糖分血液会造成粘稠，血压会升高。

温馨提示：

高血压患者平时饮食要清淡，要低盐低脂，低糖，低胆固醇饮食，多吃一些新鲜蔬菜，水果。保持愉悦心情，适当进行体育锻炼。