高血压患者在生活中容易忽略的细节有哪些？

高血压是常见的心血管疾病。我国卫生部的一项全国普查显示，我国成年人高血压的患病率为18.8%，即我国的高血压患者约有1.6亿人。

患的人一多，就容易产生一种“大家都有病，得了没关系”的错觉。虽然患者众多，但是高血压的危害可不会因为大家都有病而减轻的。

“轻度高血压”也不能忽视

高血压患者由于动脉压升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血管供应，与之相关的器官和组织易受损害，尤以心脑肾的损害为甚，成为高血压病的并发症。

有些人被医院诊断为“轻度高血压”，因为“轻度”就满不在乎，也不积极治疗，也不改变生活习惯。长此以往，很容易增加脑卒中，心脏病发作和肾功能衰竭的危险。

高血压患者易忽视的6个生活小细节

有些高血压患者没做什么，就突然无缘无故的死亡，除了病情发展到高危阶段以外，有的还是因为做了下面这6个危险动作：

1. 趴着看书

有些人喜欢趴在床上看书看电视看手机，尤其长时间处于趴伏状态，压迫腹部肌肉，影响人的呼吸，再加上腹部受压和腹部肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。

2. 下蹲及摇头运动

高血压病人除不宜进行高强度的剧烈运动外，还不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。高血压病人的运动应以散步、太极等低强度运动为宜，运动时间控制在半小时为宜，以在运动中和运动后武鸣县疲劳和不适感为宜。

你说你从不运动，那也不行！脂肪组织大量增加后，血液循环量相对增加，在正常心率的情况下，心博出量要增加许多，长期的负重过重，会使血压进一步升高。

3. 领带过紧

脖子上有四条大动脉，除了领带，围巾也不能围得过紧。

穿高领衣衫和领带过紧，可长时间压迫动脉，造成脑部供血不足，使脑细胞缺血缺氧，易引起高血压动脉硬化病人发生意外。

4. 听快节奏音乐

如果音乐节奏过快，音响强烈会刺激人体器官，引起精神紧张，内分泌功能失调，从而引起的血压骤升，有导致心脑血管病变突发的危险。这点年轻人尤其要注意。

5. 快速进餐

快速进餐与暴饮暴食对健康极为不利的。高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞虎咽，还要戒烟戒酒，尤其要限制饮烈性酒。

6. 屏气排便

对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便，会因为腹部压力增大，血压骤升而引发危险。

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一旦患了高血压，为了预防心脑血管疾病的发生，就需要进行生活方式的干预治疗，必要时启动药物治疗。但是在治疗过程中，有一些生活细节需要加以关注：

1单纯依靠药物，忽视生活方式改善

部分高血压病患者认为，得了高血压后只要坚持长期、规律地服药就行了。其实药物治疗必须建立在健康生活方式的基础之上，两者缺一不可。吸烟、过量饮酒、高盐饮食等不良习惯不加以控制，继续损害血管，药物再好也难有奏效。正确的做法是除合理用药外，必须坚持健康的生活方式。

2降压治疗，血压正常了就停药

有些患者服药后血压降至正常，就认为高血压已治愈，而自行停药。这是非常有害的做法。高血压不能治愈，只能控制。停药后，血压会再次升高，血压波动过大，对心脑肾靶器官的损害更严重。正确的做法是，在长期的血压控制达标后，小心地逐渐减少药物的剂量和种类，在减药的过程中，应当监测血压的变化。

3只服药、不看效果

有些人以为只要服药就万事大吉了，不关注自己的血压值，不定期测量血压，这样不能保证血压长期平稳达标。另外，降压原则强调个体化用药，其中一项便是坚持定期测量血压并记录，以便掌握用药与血压变化的关系，了解需要用多大剂量或怎样联合用药才能使血压稳定在理想水平。

4降压效果不好，自行停药、换药

有些长效降压药半衰期较长，需要达稳态后，才能较好发挥降压作用。如氨氯地平需要使用2周后评估降压疗效，再考虑加量还是联合其他药物。

另外，临床常用降压药突然停药可能出现停药综合征，表现为头痛、出汗等症状。洛尔类降压药（美托洛尔，比索洛尔等）是高血压药物中最容易出现停药反应的降压药。突然停药后易出现血压的急剧反跳等严重的停药综合征，甚至危及患者生命，其停药反应主要包括严重的心绞痛、心肌梗死，恶性心律失常等，甚至导致患者猝死。为了防止停药反应的发生，对于需要停药的患者，应逐渐减量。