怎么才能增强小孩子的体质。5岁以下的小孩子

2至5岁以下的孩子是体质最弱的时候，要想给他提高体质最主要的就是食补，多吃一些含蛋白质高的东西，比如鱼类，鱼类含蛋白质多，而且海鱼含钙量；蔬菜也是能少，各类的蔬菜含各种各量的维生素；多给宝宝吃点粗粮。

宝宝吃什么能增强体质

1、加强锻炼，增强体质：通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质。锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增加强度。洗澡可促进皮肤的血液循环，促进新陈代谢，增强孩子的体质。当然冬季天气比较干燥，每天洗澡会使宝宝的皮比较干，每周洗2次澡即可。

2、平时穿衣服要适宜，不能凭成人的主观愿望来处理小儿的衣著，如自己怕冷，给小儿也穿的特别多，自己怕热，就给他们穿的很少，那是非常不合适的。有的家长因为怕孩子受凉感冒，总是把衣服穿的很多，孩子活动后出汗多，不能及时换衣服更容易感冒。穿衣以不出汗，手脚温热为度。

3、合理喂养，婴儿时期尽量采用母乳餵养，因为母乳中分泌型免疫球蛋白A（SIgA）可以加强婴儿呼吸道抵抗力。并且及时添加辅食，要遵循副食添加的原则，循序渐进的添加。做到营养均衡，宝贝1周岁之前，合理喂养，保证奶量充足，及时、合理添加辅食。1周岁以上，主食饭菜要多样花，奶粉要早晚供给。另外，对于小宝宝来说吸收是最重要的，平时可以补充些益生菌冲剂，促进吸收，提高胃口。奶粉做为宝宝最主要的营养来源之一，要选择营养全面、丰富，好消化，易吸收，刺激小的。我家喝的是美国原装进口的旭贝尔奶粉，这个奶粉营养全面、合理、均衡。口味和配方都接近母乳，宝宝也很容易消化和吸收，又不刺激肠胃。而且它里面所含的Martek公司生产的海藻优质DHA，对宝宝的智力和眼睛发育非常好。我们现在已经将近三岁了，主要是吃奶粉，再加上丰富多样的饭菜，宝宝各项指标都发育地很好。身高是同龄宝宝中蛮高的。最主要是很聪明，记忆力非常好。

4、保持室内空气清新，经常开窗通风换气。

5、少去公共场所，尤其是在感冒流行期间，要尽量避免带孩子到拥挤的公共场所，如商场，超市等，更不要到病人家串门，避免交叉感染。

6、避免接触上感患者：家人如有感，注意隔离。