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新型冠状病毒疫情影响了人们的生活,面对疫情,该如何调节心理压力更好维护心理健康?

更新:2022-06-29 14:03编辑:bebe归类:心理健康人气:52

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对于未感染的普通人而言,同时面临着生存譬如工作,房车贷压力,以及长期隔离在家的心理上的焦虑等。

长达两个月宅家里的时间,大家难得的到了一份空白期。可以好好的想一想自己的工作,学习,规划自己疫情结束之后的生活状态。定下目标之后,宅在家的时间里,可以采取一些积极有效的行动为目标做准备,让自己的生活更加的充实。

如何选择心理咨询和心理治疗?

心理咨询的范围是,一般心里问题,严重性问题和部分神经症心理问题的患者。还有一些健康心理咨询。包括子女教育,家庭关系,夫妻关系,亲子关系。婚恋情感指导,升学就业指导等。

而心理治疗,狭义上是指心理不健康的患者。包括精神分裂症及其他妄想性障碍,心境障碍,神经症,应激相关障碍,人格障碍,心理生理障碍,癔症等。

区分心理健康与心理不健康的三个标准。 一,主客观世界是否统一的原则,是否出现幻觉和妄想?

二,心理活动的内在协调性原则。一个人遇到一件令人愉快的事情,会产生愉快的情绪,如果一个人对痛苦的事情做出快乐的反应,我们就可以说他的心理过程,失去了协调一致性,称为异常状态。

三,人格相对稳定的稳定性的原则。一个人的人格相对稳定,花钱很仔细的一个人,突然挥金如土,或者一个接人待物很热情的人突然变得冷漠。如果我们在他的生活环境中找不到足以促使他发生改变的原因,那么我们就可以说他的精神活动偏离了正常的轨道。

心理咨询与心理治疗的区别,表现在以下几个方面。

1,心理咨询的对象主要是正常人,咨询中更多的采用发展模式,双方是平等的、非权威的咨询关系,而心理治疗的对象主要是存在心理障碍的人,基本上采取病理模式,双方是医患关系。

2,心理咨询着重解决正常人所遇到的各种问题,例如日常生活中经常出现的失业下岗,人际关系问题,青少年学习问题,教育问题,成年人的婚姻问题等心理咨询,一般不使用药物治疗,而心理治疗的适用范围主要是神经症,心理障碍或身心疾病等,往往需要使用药物治疗。

一般来说心理咨询时间较短,不需要住院治疗,而心理治疗往往所用时间较长,而且要在专业的医院进行。

3,心理咨询是非标准化、非程序化的,而心理治疗是标准化、程序化的。

心理咨询与心理治疗的联系表现在,

1,心理咨询与心理治疗在理论上没有明确的界定,所采用的理论方法也常常是一致的,例如在心理治疗中常常使用的行为疗法,强化疗法,满灌疗法等在心理咨询中也常常使用。心理咨询与心理治疗没有严格的区分,甚至心理咨询与心理治疗可以由同一个人完成,既可以由他做心理咨询,也可以由他做心理治疗,但其所做的工作还是有区别的区分的。

2,心理咨询与其他咨询的不同,心理咨询是专业专门的职业,有理论依据基础,有方法技术,要通过建立一种特殊人际关系,按照咨询目标,采用平等协商的方式,帮助求助者,解决心理问题,而其他的咨询往往按照咨询者的意愿,采用规劝式说教的方法,企图让被咨询者接受。心理咨询,不是社交谈话,不是逻辑分析,不是开导安慰,也不是消灾解难。心理咨询是要在平等的咨询关系前提下,鼓励求助者自我探索,自己解决问题处,或者促使求助者实施自我教育。

我是阜阳心理咨询师李树园,想了解更多的心理学知识,请关注我的头条号,谢谢。

首先,从定义上来说,心理咨询和心理治疗是有区别的,心理咨询是运用心理学方法,对心理适应方面出现问题并寻求帮助的求助者提供心理援助。而心理治疗是在良好治疗关系的基础上,由经过专业训练的治疗师运用心理学的有关理论和技术,来消除求助者认知、情感、行为问题或障碍,促进个体健康发展的过程。

其次,心理咨询和心理治疗的对象不同。心理咨询的对象多为心理正常的个体,主要涉及一般心理问题,而心理治疗的对象多是心理异常的个体,主要在临床和医疗领域进行,重点在于重建求助者人格等。

第三,心理咨询和心理治疗的工作任务不同。心理咨询所着重的处理的是正常人遇到的问题,而心理治疗的适用范围则是某些神经症、心理障碍、行为障碍等以及康复期的精神病人。

当然,二者也有相同点,例如,都是运用心理学的理论和方法,来帮助求助者的自我成长和改变,都注重与求助者建立良好的关系。

综上所述,选择心理咨询还是心理治疗,要根据情况而定,如果是一般心理问题,应选择心理咨询,而如果是情绪、行为、认知等障碍,则更适合进行心理治疗!

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