睡不好觉易患糖尿病

身心健康有赖于良好的睡眠。据美国“网络医学博士”网站12月3日报道，研究人员发现，不良的睡眠习惯会增加人们患糖尿病的风险。
　　美国哥伦比亚大学和英国伦敦大学医学院的研究人员共同进行了这项调查。研究人员对9000名志愿者进行了跟踪调查。研究开始时，参试者中无一例糖尿病，10年后，430人患上了糖尿病。结果显示，与每夜睡眠7小时的人群相比，那些睡眠时间不足5小时或超过9小时的人，患糖尿病的几率会增加50%左右。

　　主持研究的詹姆斯·甘维思博士指出，睡眠过少会妨碍人体对血糖的调节，而睡眠过多则是其他健康问题的一个信号。

　　这项研究结果发表在最新出版的《睡眠》杂志上，专家指出，适度的睡眠有助于预防糖尿病，每晚睡七八个小时最有益健康。▲

刚得糖尿病心里害怕如何缓解压力?

人总是要死的，哪怕什么病都没有，人也在一天天地老去，一天天地接近死亡。
糖尿病不可怕，可怕的是并发症，广告里总是这么说，就是说血糖高了会导致我们身体某些脏器损坏，但是只要控制好血糖，让它在正常范围之内，这是完全可以做到的，那么脏器就不会有一丁点儿的损伤，就跟正常人一样生活。
就像一个垃圾站，正常能处理掉10车垃圾，现在它坏了，每天只能处理2车，剩余8车不处理的话呢，这个垃圾站就会越来越臭，垃圾堆满，房子都烂了，最后停止运转，所以我们的办法就是1、少运来一点垃圾2、想办法多处理一些，这样就能正常运转了
糖尿病就是身体里处理糖份的功能坏了，所以对付糖尿病也差不多，1、少吃一点这样可以减少糖的摄入量 2、吃药或者打针增加身体内胰岛素含量来多化解糖份，3、多运动化解糖份。
你看，对付糖尿病比处理垃圾还多了一种方法呢，身边很多糖尿病人都过着很正常的生活，有的还很长寿，所以不用怕，你也会很长寿。
其实得过了病，就会特别珍惜生活，也会慢慢地越来越了解我们的身体，了解自身的健康状况，这对我们来说也是一件好事，我们就会知道如何保养，而不会使体能透支，不会爆饮爆食、贪杯熬夜，我们会很健康的，祝你早日开朗起来！