糖尿病的人情绪都不稳定吗？

血糖控制得不好，容易引起情绪波动。我得了糖尿病以后，脾气没有之前那么和顺，容易发怒。尽管尽量克制，但有些时候就是有一些无名火爆发。还好，我的家人愿意包容！现在，我尽量做得克制。

患者多数不安乐，情绪受多方面困扰，担忧并发症，飮食很不方便不能隨意，睡不好焦虑重重，且糖尿病是慢性疾病，终身打针服药，相当手尾長，患者很难释懷的。

糖尿病人更容易得抑郁症吗？

得抑郁症的原因有很多，身患疾病是也是其中一个方面的因素，但是这不等同于得了糖尿病，就会容易得抑郁症，但是糖友们应该调整好自己的心态，糖尿病是一种慢性疾病，虽然没有彻底攻克的办法，但是只要控制要摄入的饮食，勤加锻炼，配合糖尿病治疗的五架马车，人的寿命是不会受影响的，所以不用郁郁寡欢。

糖尿病患者怎样舒缓紧张情绪

糖尿病患者不但要均衡饮食、适当的运动和药物要控制血糖，还要缓解紧张情绪，精神紧张会间接增加血糖。所以糖尿病患者需要了解怎样舒缓紧张情绪。
　　1、定下目标
　　有些人生活没有目标，每逢遇到突变时便会感到精神紧张。只要生活有目标，便可以控制自己的生活!试计划一年后你想达到的理想，跟着便是五年后的。开始的时候应按实际情形计划日常的小目标，然后向大的目标迈进，更要不时检讨你的目标如有需要，还应按生活的转变而重新定目标。
　　2、精神意志
　　很多人认为宗教信仰令人健康愉快，生活平静。除此之外，瑜珈或其他使人舒展筋骨、调节呼吸及冥想等，都是有助松驰神经和加强意志力的方法。
　　3、确定工作先后顺序
　　你是否时常因“不够时间”而感到匆忙?不妨尝试调节生活节奏。做事之前应预先有周详计划，按事情的重要列出工作先后次序表，集中精力处理重要的事情，不要浪费精神做无谓的事情。
　　4、思想积极
　　思想积极有助加强自信，控制情绪。如果你不断批评自己或订立不切实际的目标，便会浪费精力。消极的想法通常只会带来不良后果!不要说“我无法做到”，反之，应该说“我可以做得到”。这样久而久之，你就会惊讶自己的办事能力大大提高了。
　　5、处理果断
　　一般人都不知道，固执会引起多少精神紧张，他们不断等待，期待事情回复本来状况。当你应付多项选择，可以作出决定时，为何再花时间等候?应在适当的时候改变旧习惯，创造更好的新生活。
　　6、掌控自己的反应
　　你可知道，不必要的压力会使你感到多少有些精神紧张?例如为了小事而烦恼。每当你发怒或沮丧时，便会消耗体内能量，并会分散你的精神。当然，你无法控制身边发生的事情，但你可以控制自己的反应。下次遇到交通堵塞时，不妨忍耐一点，便可避免不必要的精神紧张。
　　7、借助别人的支持
　　你是否有时候遇到一些私人问题难于启齿?或者感到自己的问题会拖累别人?记住你不是孤立无援的，试试在附近的地区寻访糖尿病俱乐部一类的组织。记住一点，患上糖尿病的人不止你一个!其他糖尿病患者也会了解你的心身感受，你无须多费口舌解释，他们也会分担你的忧虑，帮助你应付精神紧张。
　　8、培养幽默感
　　笑容是消除精神紧张的最佳良方。当你能幽自己一默时，你身旁的人都会消除紧张，而你自己也可以松驰神经。
　　9、敞开心扉与人沟通
　　默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、亲戚、朋友或家庭医生等，说出自己的感受和忧虑。如此的“细说心中事”不但可以缓和紧张，并可对困难引发新的解决方法。 尝试放开怀抱，聆听及接受别人的意见。
　　10、学会忙里偷闲
　　在每日工作中，忙里偷闲数分钟，有助松驰神经，使你对四周发生的事情有更清醒的见解。每周安排娱乐、消遣或运动的时间。经常运动是缓和精神紧张的良方。身体健康使你精神焕发，影响你对周围事情的看法。事实上，世界很多大公司都为员工提供有健身计划，藉此消除压力，提高工作效率。
　　以上10条舒缓糖尿病患者紧张情绪的方法希望对糖尿病患者有所帮助。