能有效增强小孩体质的运动，到底都有哪些？

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每次换季，孩子都容易身体不适。小美和他老婆都觉得，就是因为他抵抗力太弱，才会经常生病。决定让孩子加强锻炼，以提高他的抵抗力，抵御病菌的入侵。然而，在为孩子选择什么样的运动时，这对夫妇做出了一个艰难的决定。他们不知道什么样的运动可以有效地帮助孩子提高抵抗力。相信很多父母都遇到过和小美夫妇一样的问题。这里有几个运动分享给你。孩子可以提高抵抗力，拥有强壮的身体。

跑步是一种常见的运动，通过它孩子可以增强体质。但跑步时一定要注意安全，提前做好热身，避免运动时肌肉拉伤。如果父母有时间，他们可以和孩子一起跑步，这将有助于调动他们对运动的热情，取得更好的效果。另外，在鞋子的选择上，家长也一定要注意，尽量选择透气性较好的款式，这样不容易对孩子的脚造成闷盖，更有利于他的锻炼。

男生女生都可以多打篮球，因为孩子在运球、跑动、弹跳的过程中会不断提高体能，增强身体抵抗力。而且，多打篮球可以帮助孩子长高，锻炼孩子的身体协调能力、沟通能力和表达能力，所以家长可以多带孩子去做这项运动。游泳时儿童皮肤会受到水温的反复刺激，血管不断收缩扩张，可以提高自身抵抗力。但是在游泳之前，孩子们必须做必要的伸展运动，以防止腿抽筋。

另外不要让孩子一个人游泳，要在家长或专业人士的指导下进行，防止出现任何意外。跳绳也是孩子增强抵抗力的好选择。不受场地和时间限制，随时随地都可以锻炼。在跳绳的过程中，可以促进孩子的血液循环，从而增强自身的抵抗力。父母可以陪孩子玩这项运动，更有利于亲子关系。

增强小孩子体质的运动，还是有很多的，可以从小让他学习打羽毛球，还有打篮球，踢足球，这些需要奔跑的运动，如果家里有条件的话，可以让孩子去学习游泳，因为游泳是一种全身运动，对全身的肌肉都有一定的锻炼，对孩子对身体健康更有帮助