疫情当下整天宅家如何缓解心情焦虑？保持心理健康？
年，是团圆的节日。这场疫情给这个节日蒙上了忧愁的色彩。即便是这样，宅家的日子里，仍是充满了温馨的画面。
一家人在一起玩扑克牌，时间在游戏里消磨，亲情在纸牌间交流。
写故事，记录生活中的点点滴滴，文从字顺地表达出内心的感动，用文字延长心动瞬间。
练习《心经》，修养身心，祈福。
这次疫情对每个人的心理都会造成一定的影响，不同的人群影响不同，整天宅在家里的其实是相对来说压力最小的群体。
以前我们每天出去工作、学习、社交、玩乐等等，一直处于忙碌的状态，很难静下心来跟自己相处，那趁现在每天宅在家里的时间，静下心来，想想自己内心的真正需求，想想有什么事是自己一直想做而没有时间做的。有哪些书一直想读而没有时间读，有哪些剧因为一直忙碌而来不及追，有哪些人因为时间空间的关系而疏远了，那就趁现在去读书，去追剧，去给疏远了的朋友打个电话。
疫情期间看什么书对人的心理有益，能增强心理承受能力？
各个民族，各个家族都有自己的不同程度的习俗和规矩，以及不同程度的兴趣爱好，对于我个人而言，疫情期间除了看新闻，看疫情事态外，还看手机头条，除此之外，我就看看经文！
《霍乱时期的爱情》这本书可以让你学会如何宅在家里谈恋爱，表达爱执行爱。
《鬼吹灯》多看看盗墓小说，多跟生死打交道就不怕了。
《三体》提高一下宇宙观，人生观，超越生死，也就不怕了。
《我不是教你诈》特别好看，让你认识人性
《社会心理学》《心理学与生活》帮你从根本上慢慢理解人的心理，以及人与社会的链接，这样与人交流的时候，就会越来越顺畅！推荐必读！
先看这些，这些看完了如果还觉得心里不开心，我再给你开书单
疫情期间，有焦虑症的人是怎么样的？
疫情期间，有焦虑症的人是怎么样的？
突如其来的冠状病毒肺炎，让很多普通的老百姓产生了很大的焦虑，而对于很多焦虑症，强迫症，洁癖，疑病症的人来说，焦虑加重，症状加重。
在一个焦虑症群里，一个焦虑症病友说，自己晚上做梦，梦见自己被感染病毒，足以说明焦虑程度，日有所思夜有所梦，白天想着，千万别感染，千万别感染，而又感觉身体有某些症状，更加焦虑，总感觉自己被感染，所以出现这样的梦境。
我们都知道了病毒的危害，还要了解病毒的传播原理，做到勤洗手，勤通风，不聚会，不外出，按照专家说的，不打折扣的去做，被感染的概率就会很小。
在现有不能外出的情况下，在家里多做深呼吸，肌肉绷紧放松，尽量降低焦虑，饮食注意营养搭配，保持免疫力。等疫情过去，学科学的健康养生知识，学会调控情绪，免疫力好了，抗击各类疾病的能力都会好。
我是郭家心理姐，我来回答。
疫情期间，有焦虑的人是怎样的？当然是，各种焦虑了。
焦虑疫情什么时候结束；
焦虑自己会感染；
焦虑生活受影响；
焦虑工作要延期；
焦虑孩子不上学；
焦虑吃喝拉撒睡……
总之，各种焦虑！