什么方法可以美白？

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补充维生素c。这个是非常有效果的，人体所需的维生素c能够改善皮肤暗沉。多吃点维生素c含量高的食物。每天坚持一个奇异果，或者加一个橙子之类的。坚持下来，粉底色号都白了一个度。另外西红柿的vc含量也很高，不过要生吃，煮熟的西红柿vc会降低。硬防晒才是永远的神 。我们的脸部常年暴露在紫外线下面 ，人们皮肤的衰老松弛，最主要的原因还是因为紫外线 ，可以做好防晒才是皮肤变好的关键 ，而硬防晒则是最便宜也最实惠的方式 ，门前随身带上防晒伞 ，不想撑伞的话，可以去买那种防晒衣 ，还有那种超长款的 ，颜色也很清新 ，比较有名的有蕉下的，还有帽子，集美为了自己能变白，带上帽子穿上防晒衣，再戴个口罩，一个季节下来就会有很明显的变化。购买一些防晒霜。如果你是经常暴露在外的，防晒霜肯定少不了 ，也是很多学生进入学校之前都会军训，这个时候一定要准备好防晒霜，女生在室内也要涂防晒，只要天亮了，就会有紫外线，不要低估了紫外线的力量 ，皮肤不好的人可以选一些物理防晒 ，这样不会自己的皮肤 ，内服美白产品。如果想要追求快速的美白，可以内服卡歌葡萄籽，口感酸酸甜甜的，每天一包，方便省事。自用的一款就是卡歌家的葡萄籽。葡萄籽多酚浓度高，原花青素含量高达95%，素食配方、标准提取工艺，含有维生素C，促进合成胶原蛋白，保证每一包产品的浓度和纯净度。卡歌葡萄籽抗氧化、延缓衰老、美容抗皱、抗辐射、改善过敏等多重防护除了葡萄籽，卡歌家的胶原蛋白也是yyds，作为学生党真的可以去尝试一下子。而且美白精华的选择也是非常有考究的，一定要选择具有烟酰胺的美白精华哦。

一、防晒，硬防晒(遮阳帽、遮阳伞、防晒衣、墨镜)的效果要优于防晒霜，要采用硬防晒和防晒霜相结合的方式。防晒千万用重视，预防变黑是美白的根本。二、选择功效性护肤品和美白产品。1、抑制黑色素生成，通过抑制酪氨酸酶的活性抑制黑色素合成，代表成分有VC及其雨生红球藻（虾青素）、谷胱甘肽、、熊果苷、曲酸，这些成分都可以有效抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素生成。2、切断黑色素运输，阻止黑色素转移到表皮角质细胞来进行美白，代表成分是葡萄籽、雨生红球藻（虾青素）、谷胱甘肽、，可以用于减少已经生成、沉淀的黑色素，阻断其向表层细胞的转移。3、抗氧化，抵抗自由基伤害，代表成分是VC及其衍生物、辅酶Q10、a-硫辛酸，比如卡歌葡萄籽三．不要熬夜，我上次去医院 帮我做了一次皮肤检测，他跟我说我的皮肤暗沉了好多，肯定是熬夜太多了，我一看对比图真的吓一跳，熬夜真的会让我们皮肤看起来蜡黄，而且发灰，大家真的要少熬夜呀!