夏天怎么喝水不伤身体？

最好喝温开水摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。

因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。

少量、多次、慢饮是3条基本准则大口喝水可能引起的后果有三：

其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。

其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。

其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。

合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

夏天天热有什么快速降暑的好方法？

好的，霞姐很高兴来回答这个问题！

霞姐认为夏天游泳、多吃水果和闭目养神都是消暑的方法之一，游泳可以让全身保持清凉的感觉，促进皮肤组织细胞更快新陈代谢。多吃水果可以缓解酷暑带来的不适症状，补充人体所需水分。另外长时间闭目养神也能让暑气逐渐消退，还对健康大有裨益。

第一 游泳是消暑的方法之一

夏季游泳可以有效缓解身上的燥热之感，降低体表的温度，让全身保持清凉的感觉。并且游泳还能加强呼吸系统和心血管功能，促进皮肤组织细胞更快新陈代谢。使人能够快速的降暑！

第二 多吃水果

夏季还可以多吃一些水果来降暑，尤其是西瓜、菠萝、荔枝、梨等性质寒凉，且含有较多水分的水果，它们都具有清热解毒、滋阴润肺等功效，能够有效缓解酷暑带来的不适症状，给人体补充足够的水分。也可以达到快速降暑的效果哦！

第三 多睡觉 闭目养神

闭目养神也是消暑的方法之一，我国自古就有心静自然凉的说法，指的就是保持平和的心态，人长时间处于心气平和的状态下时，暑气燥热就自然会慢慢消散，人的精力也会慢慢增强，并且经常闭目养神对健康大有裨益。这个夏天有时间的话，我们就多休息哦！

好了，今天霞姐就回答到此，希望我的回答能够帮助到你！也谢谢大家的阅读！再见吧！

夏天最靠谱的降暑方法就是躲在空调屋里不要出来。

回答结束！

哈哈，开玩笑，夏天一直呆在空调屋里对我们的身体其实是不好的，适当的流汗排除身体毒素废水才是正确的。

夏天具体还要些什么可以降温降噪的小绝招呢？

1，补水，夏天最重要的就是补水，气温上升人稍微运动一下都可能会大量出汗，如果想保持身体内的水分，必须随时补充水分。但是很多人都不喜欢喝一般的白开水。这个时候我们可以自己DIY一些果蔬水，果蔬水顾名思义，是水果蔬菜和水组成，这样DIY出来的水健康美味，美容养颜。

果蔬水制作流程非常简单，首先准备一个无菌保鲜瓶，倒入凉白开或者纯净水，然后把自己喜欢的水果切片或者切块放入瓶中，静置几个小时就可以了。

夏天一般建议可以使用柠檬，苹果，桃子等，这样的水有淡淡的水果味，但是富含维生素，对身体非常好，也可以增加我们用水的频率。

如果家里的有小朋友的也可以加入少许的蜂蜜，一点点的甜小朋友会非常喜欢。

这款果蔬水其实相当于是水果茶，但是不需要加热，水果茶虽然好喝，但是经过高温加热部分水果的维生素还是会被破坏的，蔬果水只需要长时间静置就可以了，建议第一天晚上制作好放入冰箱，第二天在饮用。

2，夏天除了基本的水分，雪糕等冰饮也是我们的最爱，但是外面买的雪糕添加剂和糖份都非常高。

除了自制雪糕，酸奶冻的热量更低，口感美味，清爽解腻，还可以在酸奶中加入喜欢的水果，做成水果酸奶冻。

说一下怎么做酸奶冻的：准备一个雪糕模具，倒入喜欢的酸奶，加入喜欢的水果，水果记得切成小块，搅拌均匀，然后放进冰箱冷冻，几个小时之后就可以享受美味，是不是非常方便操作。

一般的雪糕模具都是塑料的，塑料的有个不好是很容易跟雪糕冻在一起，这个意大利Gamme

gourmet 冰淇淋模具是硅胶的，模具是软的，非常方便脱模。

3，夏季的男士们肯定少不了啤酒，夏天一口冰爽的啤酒入肚，整个人都清爽精神了，应该很多人都注意到了，不管是喝啤酒还是喝冰饮料，如果加入大量的冰块喝第一口是很爽，但是后面冰块融化之后口感会差很多，这个时候就特别想要一款不会融化的冰块了。

这款冰镇石完全可以满足，23亿年滑石制作而成，专业工匠手工精心制作，安全卫生，可持久冰冻，反复使用，不会融化不会变形。

以上。