夏天这么热，你是怎样度过每一天的？

非常感谢邀请。今年夏天上海已经差不多两个星期白天气温是35℃上下了。怎么度夏呢？我是从“住”和“吃”两方面谈看法。

我的原则是“能不出门就不出啊”。“能不用空调，风扇，就不用”。什么意思呢？我没有事情，就不要出门。包括晚上。35℃的气温在路上没有树荫的水泥路，柏油路，脚下一股热浪，体感非常不舒服，所以出门必须要遮阳。衣服要穿长袖，裤子要长裤，这样就是把自己装在一个套子里。注意衣服裤子的面料必须是棉，麻天然材料的。有着隔热作用，也防止晒伤。每年在暑期，因暑热病去世的人，上海近几年都有发生。这种死亡率在90％以上，医生也没有办法。晚上太阳下山了，但是地表温度还是较高的，所以我是晚上也不出门的。

不出门在室内是“能不开空调，风扇就不用。”使用空调必须要窗门紧闭，当空气不对流时了，空调的冷风才有效果。那在这样一个环境下，人会感到透不过气来，很闷，不舒服。家庭里空调的网格可以拆洗，还好点，但是如果是中央空调那通风管道里灰尘，垃圾，霉菌，因为不能清洗，打扫，会随着出风口飘出，飞荡在空中。所以在空调房间，密闭空间就是个垃圾桶。老年人，小孩，抵抗力差，容易得空调病，症状跟感冒很像，可是用感冒药却没有效。其实这种装况你只要在上午8点前，下午3 4点树荫下晒太阳，晒时不要脸冲着太阳，就后背，后脑勺晒到太阳就可以了，时间是10到20分钟。这是补阴方法，后背在中医里被称为阴面，夏天体内阳气太足，阴气衰弱，那晒晒后背，出出汗，补充阴气，祛除邪气，促进新陈代谢，细胞更新。身体健康，全家快乐。

另外皮肤是我们最大的呼吸气管，它有着调节我们体温的功能，如果长时间待在空调房间里，那皮肤的调节功能就得不到很好的利用，而下降。长此以往，当气温有一点升高，你会觉得很热，很燥。不开空调不行。慢慢就是亚健康了。不舒服了。所以上班族下班后可以徒步走走，出出汗。这是我的“住”。

在“吃”方面，我是主张简单，营养，易消化，以蔬菜为主。我是半素食者，就是除了素食，也会加点小荤菜，肉丝，肉糜为主，忌腥辣。其实在我们国家，到了夏天许多家庭是不吃大鱼大肉的，蔬菜很多，做法很多。天热，人容易燥，消化力下降，太油腻吃不下。夏日吃火锅，不可能天天吃吧。我的烹饪方法是能生吃就不煮蒸，能蒸煮就不煎炒，能煎炒就不油爆。少油少盐，汤汤水水，清清淡淡，求暑安。

在我们中国还有一样最好的解暑，度夏，治百病的武器就是“白开水”。这几年全世界都知道我们的这个秘密。夏天白开水加点盐，可以补充，出汗流失的微量元素，导致无力。

我很喜欢住在郊区，房子大，空间大，视野开阔，自然风轻抚。根本不用空调，风扇。

乡间，家门前空地种植蔬菜，新鲜又方便。空闲时，种花弄草，遛狗逗猫。夏天再热，心也是宁静的。每天都是舒适。

每天戴着安全帽，穿着长衣长裤以及厚实的防砸靴在热辣的现场走两万步。每天都要不停的湿身，感觉自己快要变成了人干。但是一回到家，吹上一瓶冰啤酒，哄一下漂亮的媳妇，立马就满血复活，感觉人生达到了高潮。