夏季女性吃什么美白，吃什么减肥，吃什么增强自身免疫力？

答：多吃VC高的水果能美白（主要是注意防晒），夏季多吃利尿的瓜果如：西瓜、冬瓜、荷叶水等，主要还是要少吃多运动，才能减肥，多吃菌类能提高免疫力，冬季适量吃些补品，免疫力提高了，一年四季不容易得病。

夏季养生应注意什么？

、注意起居 因夏天日出早，适当早睡早起，呼吸新鲜

2、注意调理饮食 夏季炎热，宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，大鱼大肉、油腻辛辣食物宜少吃，不吃剩菜剩饭，不暴饮暴食，防食物中毒。

3、注意重养生神 “心静自然凉”，老人宜多静坐，少到户外活动；不把复杂、高难度的脑力或强体力的劳动安排在夏日的中午操作，以免劳精伤神耗力。

4、注意养津液 不饮烈性酒，可适量饮些啤酒，有利消暑热；西瓜能利尿、生津、止渴，为首选；绿豆能解毒、利湿、消暑，可常吃；茶可常饮，但不宜过多。

5、注意防中暑 暴晒太久、出汗太多，会引起余热蓄积而中暑；居室要通风，常拖地板，多置些起降温作用的植物类饰物。

6、注意避伤害 在夏天要留神蚊、虫、毒蛇咬伤，钉子、玻璃、刀子割伤，开水、滚油烫伤等。

7、注意常备药 家中的常备药品应有黄连素、藿香正气水、十滴水、仁丹、清凉油、六一散、风油精、痱子粉、碘酒、创可贴、肠胃药、感冒药等，以备急需。