月子是女性最关键时期，夏天坐月子应该如何清爽渡过还不留月子病呢？

首先坐月子是女人的第二次重生。一定要坐好月子。我生完宝宝也是夏天。我觉得不管什么时候坐月子，都要注意保暖，充足的睡眠。不要觉得自己年轻就不注意，月子病年轻的不明显，等到了一定的年纪，就会越来越明显。女人要懂得爱惜自己。

刚生产完，产妇都比较虚弱，流的虚汗比较多。建议穿纯棉的哺乳衣。纯棉的吸汗透气，亲肤。 每天用温水洗脸，用硅胶温水刷牙。月子里进餐次数比较多，如果不刷牙，食物残渣会停留在口腔里。产妇抵抗力本来就比较差，不注意口腔清洁，容易的牙周炎。

月子餐以清淡，易消化为主。多吃蛋白质，维生素丰富的食物。如果产妇能吃羊肉，适当的吃点羊肉，羊肉是热性的，对宝宝和产妇都比较好。如果奶水不足，多喝点羊汤，也有有利于下奶。

如果是顺产的话，一定要注意会阴清洗。产妇抵抗力差，可以用温水清洗，避免细菌滋生。

月子里切忌不要碰凉水，凉水会刺激子宫，不利于恶露排泄。也会寒气入体，以后容易关节疼痛，头疼，四肢麻木。

不要提重物，容易子宫脱垂。不要玩手机，对视力不好。我当时月子里太无聊了，就玩手机了，出月后，眼睛近视了。充足的休息和适量的走动相结合。

月子里不要长时间的抱宝宝，以后胳膊会疼，易得肩肘炎。愿你月子一切顺利。