夏季怎么坐月子是女性改变体质的唯一机会？
夏季坐月子的注意点
1.保持室内空气流通
新妈妈坐月子的住所要经常打开门窗，通风换气，保证室内新鲜的空气，但要避免让新妈妈直接吹风。当然，最好是将新妈妈移至坐北朝南，空气流通状况良好的房间内。
2.正确使用电扇、空调
如果室内温度太高，即超过三十摄氏度，那么就可给新妈妈吹风扇，一方面可以促进室内空气的更换，另一方面也可以给新妈妈降温散热。
倘若室内是使用空调降温，那么将空调温度设置在二十八度左右即可，不可以调的过低，否则有可能损害新妈妈的身体健康。
3.饮食清淡，多吃果蔬
新妈妈在坐月子期间，饮食一定要清淡。尤其是在夏季，需多吃新鲜的果蔬和蔬菜汤，比如苹果、西瓜、西红柿、红豆汤等；尽量少吃或不吃太过油腻的食物，比如油炸类食物等。
夏季坐月子穿什么
1.选择保暖吸汗的棉质衣物
坐月子期间，新妈妈会经常出汗，特别是在晚上睡觉时段和刚睡醒时，出汗比较明显。因此，新妈妈最好是穿着舒适透气的棉质衣物。
2.穿长衣长裤，以及薄袜子
在日常生活中，最好穿着长衣、长裤，薄袜子也要穿好，而淋浴后特别要注意不能受一丝凉。倘若天气比较好，出去晒太阳可以穿短袖的衣服，但要做好防晒。
3.睡衣要宽松，最好穿袜子睡觉
新妈妈要时时刻刻做好保暖工作，尤其是夜晚休息时，最好能穿着睡衣睡袜，防止受凉。
4.勤换衣物，保持身体干爽
新妈妈坐月子期易出汗，衣物常常受潮。一旦发现贴身衣物潮湿，最好是立马替换下来，以免受凉。因此新妈妈可以多准备几套内衣物，方便及时更换。
5.注意天气变化，及时增减衣物
温度偏高时，出去晒太阳可以改穿短袖上衣;温度不高时，就需要多添点衣物，比如可以戴上帽子等。
女人坐月子的生活注意事项，你知道有哪些了吗?在饮食方面产妇需要注意什么呢?下面我们来看看夏天坐月子吃什么比较好呢?
夏季坐月子吃什么
1.适当饮用红糖水
红糖中的铁等矿物质含量较高。饮用一定量的红糖水，能够有效促进新妈妈排尿，且在一定程度上能够防治小便失禁。但是，倘若水饮用过量的话，会加快新妈妈汗液的排出，带走体内盐分，因此，最好是在十天以内。
2.慢慢过渡饮食状态
新妈妈坐月子前几天，最好是先吃流食，然后再根据实际情况，过渡至正常饮食。刚分娩后，消化功能尚未恢复，是以要先食用易消化的食物，比如粥、面条等流质食物，然后再慢慢过渡到米饭、面食等主食。
3.少食多餐，不宜多吃
坐月子绝大多数时间都睡在床上，处于静止不动的状态。所以说，新妈妈的饭量不宜过大，每次不能吃的过多，等到饿了再吃一顿。
4.吃绿色天然食物
新妈妈不应当过多食用市面上的保健品，而是应当食用天然绿色食物，减少其他人工合成的补品，最好是不要食用。倘若是母乳喂养的新妈妈，则应该摄入更多的钙、铁、维生素以及矿物质等元素。也可以选用专门为新妈妈准备的多种维生素或钙片，记得在医嘱下服用。
5.多喝温水，避免冷饮
即使天气过热或出汗过多，新妈妈也不可以食用过多的冷饮或喝冰水，而是多补充温白开水，以补充足够的水分。
我的私人护理说月子是女人换体质的唯一机会。
我天生体质偏弱备孕了3年才好不容易怀上的。整个孕期胎盘不稳，，也打过保胎针静卧三个月。老公很怕我月子做不好老了浑身都是病，想趁着这次机会让我做好月子改变一下体质，早早的帮我订了台湾最好的月子中心。
整个月子我被调理各项体标都是A+。简直不能在好了~闺蜜来看夸我不像生过孩子的，整个人气色可比我孕前一副营养不良的样子美多了。一直嘟囔让我别光享受，一定要给他们记下来重点以后坐月子用。哈哈~好东西一定要分享给大家
月子12护理重点
1.月子感冒发烧解决：没到38度的话可以正常喂奶。用生姜片在锅边烤热，捂脚心。早中晚各一次（宝宝也可以用）
2.月子一定要洗澡，艾草生姜煮水擦身洗头。洗完立马擦干，可以去湿除寒
3.忌吃盐和过量食醋味精会使婴儿出现缺锌症导致智力下降，生产迟缓，盐会导致奶量。食醋属于酸性过量宝妈可能会患上牙酸。
4.忌穿束缚带我的医生和护理师再三告诉我束缚带会使腹部受压容易导致子宫移位
5.不要过早同房过早性行为不利于私处的恢复，还会引发阴道炎，6~8周后可正常性行为,同房一定要采取避孕措施
6.不要闷月子空气不流通会是宝宝和产妇生病，每天通风2小时，温度在24~28°之间。产妇要勤换衣服，以棉质宽松为主
7.忌喝高脂肪浓汤，不仅营养吸收不了还会引发消化问题，产后第一周以清淡为主，不宜过早喝生化汤
8.便秘/痔疮每日吃蒸苹果/烫香蕉，排便会很顺畅痔疮每晚用热高锰酸钾水稀释蒸汽抹痔疮膏（一定要不含麝香）我用的是安美孕痔疮膏，孕期也全靠它维稳才能顺产
9.忌久喝红糖水+长期静卧，红糖水最好不超过10天，身体允许最好每天走动两小时有利于腹部肌肉收缩的恢复和排恶露
10.忌和宝宝同睡，刚生完体力不支以免压倒宝宝。也不利于产后的休息恢复
11.及时淡化妊娠纹妊娠纹对我来说其实还好，我孕期就一直在抹欧比信奇迹精华霜，产后妊娠纹还是蛮少的。8个月去产检看见一个宝妈的肚子全是黑紫色的妊娠纹，特别夸张。真的很庆幸自己早早做了预防，产检衣生还夸我保养的好产后我也一直在抹奇迹精华，现在华为高清都拍不出了~哈哈。就是用起来有点油腻也难怪一点添加没有还都是蜂蜜纯植物的，很安全很好用。
13.手腕疼-妈妈手少玩手机，少抱孩子。粗盐加艾叶炒热后放纱袋敷患处（或者艾灸炉）
产后腰酸背痛。忌抱孩子，弯腰下蹲。多拍拍手背，手背上有很多腰痛点，多拍可以缓解疲劳腰痛