夏天最适合减肥吗？

夏天适合减肥，多吃瓜果蔬菜，少吃荤腥

夏天是最适合减肥的季节。

1、身体代谢快

身体在冬天为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥比较困难。夏天人体的新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。

2、天气炎热胃口差吃得少

由于新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡，人们摄入的热量也会有所减少。

扩展资料：

夏天减肥需要避开的误区

1、出汗越多越快瘦

汗水和脂肪可是截然不同的两种东西，幻想通过出汗可以瘦下来的朋友可以歇歇了，脂肪是不会通过汗水排出体外的。脂肪不会通过流汗排出体内，那人们减肥减掉的脂肪都到哪里去了呢？从理论上讲，这些脂肪都被人体消耗掉了。

2、夏天代谢高吃不胖

如果一直吃不停，又不爱动，摄入的热量就可能会超过消耗的热量。不爱运动的人代谢率会下降，多余的热量就会变成脂肪。夏天坚持除了要控制饮食，一样要坚持运动。

3、运动强度越大效果越好

体内脂肪消耗除了受运动强度影响，还会受到运动时间的影响。中等强度的长时间运动减脂效果会更好。另外，运动强度过大，超出个人负荷能力，会增加关节受伤、肌肉损伤等运动风险。

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