脑血管病人冬天应该注意什么？

天气越来越冷，冬季是很多疾病的高发季节，尤其是心脑血管疾病，那么，冬天心脑血管疾病为什么会高发，在冬季又要注意些什么呢?

1、户外运动注意保暖

冬季气候寒冷，许多人户外活动减少，但适量的体育锻炼能够有效地降低脑梗死和脑出血的发生率和死亡率，适量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能。但是户外运动要注意做好保暖工作，天冷会让心血管收缩，很容易引起疾病发作，所以当户外天气不适宜进行体育锻炼时也可选择在室内运动。

2、合理饮食

不合理的饮食习惯也是导致脑血管病的主要因素之一，心脑血管病人的正确饮食应该以清淡为主，多吃粗杂粮、豆类、蔬菜、水果等。尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量。经常摄入过多的油和盐可能会导致血压升高，而高血压则是导致脑血管疾病发生的重要因素。日常生活中应当多食用一些薏米、海带、芹菜、木耳、菠菜、核桃、杏仁等，这些食品特别适合心脑血管疾病长期预防。

3、定期检查

患者需要定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。如果患者一旦出现胸闷、气急、头晕等症状时要及时就诊，遵医嘱进行医学营养治疗或药物治疗，定期进行复诊和监测，减少脑血管病的发生。