怎样提高宝宝免疫力

多给宝宝喝水可以促进宝宝的新陈代谢，提高抵抗力。平时多给宝宝晒太阳，减少宝宝缺钙的发生。多到户外运动，多呼吸新鲜的空气，少到人多的场所。保证充足的睡眠，再给宝宝喝点益生菌，益彤就不错还能改善宝宝肠道功能促进营养吸收，对改善宝宝抵抗力效果很不错。

如何增强宝宝体质？

不同的土壤会种出不同口感，营养价值不同的食物。而母亲是婴儿生长的土壤。孩子的体质怎么样，和怀孕时以及哺乳期母亲的营养状况，心情等有关系。

营养状况：

在怀孕时就要注意各种营养的平衡，我国的饮食结构中，吃东西过于精细化，一般主食都是精米饭，怀孕时膳食纤维不足容易便秘，便秘对于胎儿也会有不好的影响，子宫就是胎儿的家，家边都是有堆积的大便..........所以怀孕时多吃红豆，燕麦，黑米，糙米等杂豆类。也可以吃点红薯，芋头等薯类食物。婴儿喝母乳，母亲多吃杂豆和薯类也有利于乳汁中的膳食纤维，也有利于孩子的肠道健康。肠道好，婴儿体质会更好。

我们的饮食结构中没有喝奶的习惯，建议孕期和哺乳每天喝400毫升左右的奶，可以喝孕产妇奶粉也可以喝纯牛奶。奶可以增加优质蛋白和钙的摄入。如果是孕产妇奶粉的话还可以有铁，锌，维素等。营养更均衡一些。我们的免疫力和蛋白质有非常大的关系，所以母亲注意优质蛋白的摄入，喝奶吃豆类。

我们的饮食结构以植物性食物为主，很多女性有缺铁性贫血，在备孕时就建议要进行矫正。多吃动物内脏，每周吃三次到四次，每次吃100克左右。比如猪肝，鸡肝，牛肝等，还可以吃猪心，猪肾等。每天都要吃100克以上的红肉类，比如瘦肉，牛肉，羊肉等。

妈妈注意自己的心情，多和孩子交流，做抚触操，多带婴儿去游泳都可以增强婴儿的体质

1.肠胃不好：抵抗力差的宝宝肠胃功能有缺陷，很轻易就会拉肚子、便秘。　2.换季易生病：抵抗力差的一个重要表现就是生病频率较高，特别是换季的时候，温度变幻不定，升温降温此起彼伏，宝宝很容易感冒发烧。3.伤口易感染：一些割伤、裂伤不太容易愈合，甚至发生伤口感染。4.易患传染病：抵抗力低的宝宝很容易被他人传染上疾病，尤其是在幼儿园这样的集体中生活的小朋友。5.感冒不断：感冒频发，一年四季至少会患上三次感冒，这就是抵抗力较差的表现了。宝宝抵抗力差的原因1.营养不平衡如果宝宝营养不良的话，就很难有较强的抵抗力。宝宝倘若缺乏人体成长所需的重要营养物质，如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等，抵抗力常常较弱。2.溺爱宝宝家长倘若太溺爱宝宝的话，也很难给宝宝增强自身抵抗力的机会。宝宝难以接触外界环境，没有对冷空气的感知能力，自然难以抵抗换季的温度切换。3.严重感染宝宝倘若被注射过量的抗生素，就会严重耗费自身营养积累，造成抵抗力下降。4.抗体消失宝宝在半岁之前抵抗力特别强，原因并不在于个体免疫系统强大，而是从母体中继承的抗体在保护着他们。但在宝宝半岁之后，抗体基本上消耗掉了，抵抗能力就降低了。宝宝抵抗力差吃什么1.多吃含钙丰富的食物钙元素对增强抵抗力有重要作用，因此家长要多给宝宝补充含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。2.多吃富含蛋白质的食物诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。3.多吃滋补品像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物，能够为宝宝补充体能、增强免疫力。4.提供必要的脂肪脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪，家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。宝宝抵抗力差护理方法1.母乳喂养・ 优势母体中的抗体可以保护宝宝直到半岁时，从中可以看出母乳对增强宝宝免疫能力具有重要作用。因此妈妈们最好给宝宝进行母乳喂养，不要用奶粉完全替代母乳。・ 科学依据据科学家研究发现，母乳富含多种维生素和矿物质，以及人体发育所需的镁元素。母乳喂养不仅能够增强宝宝身体的消化、呼吸系统对病菌的抵抗能力，还具有延续性。当宝宝停止喝母乳后，依旧有保护作用。2.补充营养・ 优势民以食为天，食物中的营养对宝宝来说也十分重要。当宝宝满4个月后，在食用母乳之外还需要给予辅食。通常宝宝满1周岁后就可以吃固体的食物了。而且家长们还要注意多给宝宝补水，充盈的水分同样可以强化免疫系统。・ 科学依据橙子、胡萝卜中含有大量的维生素A，草莓和橘子中则富含维生素C，鳄梨和蔬菜油中维生素E的数量非常庞大，而谷物则是锌、硒等微量元素的集合地等。这些营养元素都是增强免疫力的小能手。3.运动锻炼・ 优势多让宝宝参加体育锻炼对于增强免疫力有很大帮助，不仅可以促进营养吸收、新陈代谢，还可以帮助宝宝内循环，让他们吃的好睡的香。・ 科学依据适度的体育锻炼有利于帮助淋巴系统和血液的循环，加快人体的新陈代谢频率，增强了体魄，自然也就增强了对病菌的抵抗力。4.充足睡眠・ 优势家长要让宝宝获得充足的睡眠和足够的休息，尤其是宝宝过于劳累和患病时。家长可以通过给宝宝讲故事、做益智游戏的方法来帮助宝宝进入睡眠。这种良好的生活习惯是要持续下去的，每天都要如此。・ 科学依据无论是身体发育还是循环系统的恢复都要在身体处于放松舒缓的状态下才能完成，所以千万不要让宝宝太辛苦太疲劳，这样不利于免疫力的提高。5.晒日光浴・ 优势虽然晒太久太阳会对宝宝的皮肤产生危害，但是适量的日光浴绝对对健康有利无弊。自然光的照射不仅能预防佝偻病，还可以防止感染尿布疹。特别是冬天，家长需要带着小朋友到屋子外面晒太阳。因为当孩子身处屋子中时，紫外线无法透过玻璃，不能达预期的效果。・ 科学依据自然光的照射可以促进宝宝免疫系统中的T细胞新陈代谢，使其格外活跃，更好的应对传染病菌。6.不畏惧病菌・ 优势像一些比较轻微的病症，如日常的感冒发烧等，只要耐心照顾，对宝宝的健康来说并没有太大的威胁，相反，还可以促进宝宝免疫系统的发育。当宝宝的月龄较小时，家长要保护好他们，远离密集人群。但当宝宝逐渐长大，就不要再畏惧病菌了。・ 科学依据免疫系统遇强则强，当面临细菌的威胁时，机体努力制造出抗体与之对抗，这样有利于免疫系统的自我武装。7.注射疫苗・ 优势疫苗的作用就是帮助宝宝在身体中产生抗体，使其拥有抵御细菌入侵的能力。所以家长千万记得遵循医嘱，带着宝宝去正规医院接种疫苗。而且每打一次疫苗之后，家长最好还要把疫苗记录保存下来。・ 科学依据疫苗有利于增强对细菌病毒的抵抗力，还能制造免疫群，有效控制病菌的传播。如何增强宝宝的抵抗力1.补充营养如果宝宝营养不良的话，就很难有较强的抵抗力。因此家长要注意为宝宝补充人体成长所需的重要营养物质，如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等。2.体育锻炼无论春夏秋冬，进行适当的体育锻炼总是有利无弊。到户外晒晒日光浴，让家长抱着散散步，都是很好的锻炼方式，既能呼吸新鲜空气，又可以增强体质。3.充足睡眠睡眠时间不足的话，会造成人体内抗击病魔的T细胞数量变小，更容易生病。因此宝宝每天要尽量保持八小时到十小时的睡眠时间。4.谨慎用药最好少用抗生素，有些家长觉得宝宝生病就得输液、吃药，其实这是很不科学的。一些小感冒这样的轻微疾病，通过家长的护理、食疗和宝宝自身抗体就可以攻克。如果总使用抗生素的话，很容易造成宝宝体内T细胞数目的减少和活力缺乏。当医生为宝宝开具了含有抗生素的药品后，要遵循医嘱来用药，不能自行决定用药量和用药时间。5.接种疫苗疫苗有利于增强对细菌病毒的抵抗力，还能制造免疫群。家长要注意按时为宝宝接种疫苗，比如在宝宝半岁之后就可以接种流感疫苗了。