如何维护护士的身心健康

2.1减轻和消除压力 管理者要重视护士配制，改变护士的超负荷状态。在病房管理工作中，充分利用计算机网络和自动化仪器设备，开发先进的护理工作软件，制定规范的护理表格，减少书写工作，减轻护士的工作负担[4]。医院管理部门要尽可能做好护士的后勤保障工作，如奖金的分配上尽可能减少同级医护人员的差距，在晋升职称、评优方面予以同等的机会，提高福利待遇，减少平时不必要的考核，改善护士的工作环境。

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日常工作中，充分体现“以人为本”的精神，尊重护士，营造一个和谐、宽松的工作氛围。合理安排班次和工作时间。
2.2社会支持 给予护士群体关心和重视。护理主管部门应该为护士争取更大的利益，提高护士的社会地位，充分利用新闻媒体向社会宣传护理工作的重要性、科学性和技术性。实施“情感管理”，管理者的支持是影响个人满意度和心理健康的最有效的方式[5]。充分重视护士的社会地位，体现护理服务的价值。
2.3提高自身素质
2.3.1团体咨询也叫团体辅导、小组辅导，是指在团体情境下，借助团体的力量和各种心理咨询与治疗的技术，使团体成员自知并自助，达到消除症状、改善适应、发展人格的目的的一种心理咨询形式[6]。团体咨询最早于20世纪初，产生于欧美，20世纪80年代初传入我国。通过团体学习，可以产生归属感，共同对抗不良情绪，提高自身心理素质，并且通过学习交流提高自身业务素质。
2.3.2重视护理专业学生的心理教育，建立心理学院，系统教授护理心理学知识，开设心理咨询，有针对性地进行心理辅导，为医疗机构提供高技术、高心理素质的护理人才。临床护士积极进修心理学知识，自觉应用心理学知识调节自己的不良情绪，面对挫折充分发挥个人的主观能动性，从容应对。
2.3.3护士一定要学会自我调节，释放内心的压力，选择合适时机、合适场合及对象，说出自己内心的感受，宣泄内心的压抑。也可以通过健身、瑜伽、深呼吸、定期旅游等方法缓解压力，让护士通过运动使心身得到全面放松，减轻护理工作所带来的压力，从而以更好的心态、充沛的精力投入到临床护理工作中，更好地为患者服务，使护士生涯成为激情燃烧的岁月。
3 小结
护士的心理健康不仅关系到自己的身体素质，还直接影响到积极性的调动和技术的发挥，因此护士要懂得自尊、自重、自学、自爱，保持健康的心理、身体，以微笑面对美好的明天。