花那么多钱吃保健品值不值得？保健品是否真能提高身体健康指数？

一、民以食为天，食以均衡为目的。

1.吃得目的是什么？

吃得目的不仅仅是吃饱，生活水平越来越高，仅仅是吃饱己不能满足基本的生活所需。吃的目的是摄取营养成份，以供应身体各个组织器官的所需营养来维持生理功能。因此吃的目的是摄取营养素。

2.吃了很多，得到什么呢？

今天的食品的营养成份含量不比从前，从前的天是蓝的，水是清的土壤有机的，生长出来的植物农作物营养成分含量较高，然而现如今的生活节奏快速，产量需求加大。导致人们追逐利益追求快速，生产食物忘记了良心。

对人有益的营养成分无非是七大类营养素:蛋白质，脂类，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维素，水。抛开通过深加工的食品污染以外，人们碳水化合物摄入过多，脂类、油脂摄入过多，维生素矿物质摄入较少。

因此人们吃了很多，但是摄入的营养不均衡，摄入的得到的营养素较少，民以食为天，食以均衡为目的吃的目的就是为了摄取均衡的营养成分，以达到供给身体所需。从这个层面上讲，营养补充食品就尤为重要。

二、吃对的不代表吃贵的。

拿蛋白质来说:有很多保健品都叫蛋白质。但他是不是优质的蛋白质，很难说。优质的蛋白质富含，九种人体所必需的氨基酸。而且吸收率要在百分之百。所以吃对很重要。优质的并不一定是贵的，价格耍合理！营养成分要均衡才叫优质。只有优质的均衡的营养素使用才安全，才值得。

三、保健品品牌与生产工艺及官方认证决定是否可提升健康指数！

保健品品牌:决定一个保健品品牌能否在市场上立得住。其中一个最重要的原因就是时间，首先要看此保健品品牌是否有悠久的历史和它在市场上的存活时间。

生产工艺:生产工艺决定了保健品品质的安全程度。通常是原料采集以及生产流程管控不严，造成此保健品的成品成分不安全。因此要在生产工艺上去看保健品的安全性。

官方认证:官方认证是一个指标，是否有蓝帽标识？以及是否获得权威的认证。

通常以上三点是判断一个保健品品牌的信任程度唯有安全是第一要素，然后是有效。

没必要，与其花大价钱买保健品，不如用来买真正有机的各种食品，无污染蔬菜，进口纯牛奶等等。

均衡饮食，适度锻炼，良好睡眠才是保健良方。