心理极度不健康怎么办？

心理长期不健康:第一，会引起行为上的不协调不受欢迎或犯错误，因为指导思想出了偏差。严重甚至犯罪！另外，病由心生！一些精神方面的疾病，比如抑郁症和精神错乱等。还会引起健忘症失眠神经衰弱。所以大部分病都是心里不健康引起的，特别是癌症！心里长期不健康还会使人面带憔悴易老和短命！心里不健康对人对社会都是一大公害，应该引起社会关注！

1.看看心里医生。

2.多散散心。

3.好好吃饭，好好睡觉，自己喜欢的好好买。

怎么让得心理病、抑郁症、焦虑症的人开朗起来？

怎么让得心理病、抑郁症、焦虑症的人开朗起来？

几乎所有的心理疾病，如焦虑症，抑郁症，强迫症，疑病症，恐怖症等等，都是以焦虑为主要情绪，担心害怕，坐立不安，看不到希望，缺少安全感，总觉得哪里有问题，总觉得自己得了绝症，在意别人的眼神口气，脸色，总体来说，大多数时间以痛苦体验为主，就是没有发作，心理也会充满忧虑。

这样的思维，对自己，对事物的评价，几乎开心不起来的，所谓的某强迫症专家说过，强迫的时候（发作的时候），你微笑着去强迫，这种专家根本不懂强迫症的痛苦和无奈，有点太搞笑，发作的时候，非常痛苦，难受，纠结，害怕，怎么可能笑出来，连苦笑都是几乎不可能的。

开朗起来的过程，就是消除症状，逐渐康复，性格逐渐变得优秀，自信的过程，这个过程，痛过改变不合理认知，建立新的条件反射，优化个性来完成。

想开心的笑起来，第一步是先消除症状，在培养自信，才能乐观起来。

你好，这里是陌路心理，作为一名心理咨询师，非常高兴回答这个问题。

先说观点，想要抑郁或焦虑的人开朗起来，最主要的方法就是帮助他们接受心理咨询或治疗。

下面陌路会从“什么是抑郁症/焦虑症”和“如何改善抑郁症/焦虑症”两个方面解释以上观点。

什么是抑郁症、焦虑症？什么是抑郁症我们对抑郁症的偏见很多人觉得抑郁症是想太多、太脆弱，少想一点或者多出去走走就好了。

尽管抑郁症的表现和心情不好很相似，都表现为郁郁寡欢、做事无兴趣、行动减少，但是两者有本质区别。

抑郁症持续时间更长，且不会随着所处环境的改变而好转，心情不好的话，可能去一个欢快一点的地方就会好转，但是抑郁症患者即使身处狂欢聚会中，依旧是郁郁寡欢。

此外，抑郁症患者会有严重的自责、自罪感，会把很多问题的发生归结在自己身上（其实很多事情都和TA没有关系），严重的抑郁症患者可能会有自伤、自杀的行为。

抑郁症的危害抑郁症是常见的心理障碍，发病率比较高，据世界卫生组织（WHO）统计，全球约有近4亿抑郁症患者。

这意味着在我们身边，每25个人中就有1个抑郁症。但是不幸的是，只有不到四分之一的人可以接受到有效治疗。

抑郁症的死亡率也非常高，超过三分之二的患者曾有自杀念头，15%的严重抑郁症患者会选择结束生命。

每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万人。

而在中国，每年有近20万人因抑郁自杀，只有2%的抑郁症接受了系统治疗，远远低于世界平均水平。

焦虑症：焦虑症的表现无明显诱导因素的情况下，经常出现不符合当前情境的过分担心、紧张、害怕，惶惶不可终日，坐立不安，头晕、胸闷、出汗增多等，但是却不知道到底在害怕什么。

焦虑症和紧张的区别焦虑症的主要特点就是担心、紧张、害怕，但是它有几个明显特点：

1.和现实情境不符：明明没有什么可以引起紧张的东西多事件，不像考试焦虑一样，是因为害怕考试，焦虑症患者往往没有特定的害怕的东西，可能不知道是害怕什么，也可能是害怕很多东西（往往没必要害怕）。

2.难以停止或改变：不会像平常的紧张一样，换一个环境或者转移注意力就可以停止紧张。

3.持续时间长：至少存在以上情况两周以上，且无明显改变。

轻度的抑郁和焦虑是可以通过接受心理咨询改善，但是中度尤其是重度抑郁、焦虑是必须接受药物治疗的。

心理问题如何解决？抑郁症和焦虑症的病因目前还没有完全确定，初步研究结论是由社会心理因素引起，同时，可能会受遗传因素影响。

抑郁症等心理问题，严重时可能已经造成了脑功能损坏，大脑皮层结构改变等，必须接受药物治疗。

劝说有用吗？单纯的劝说，让抑郁症、焦虑症患者看开一点，对问题的改善是没有太大的作用的，反而会让他们觉得，我们不能理解他们的痛苦，还可能会导致问题的加重。

抑郁症和焦虑症患者除了接受治疗外，更重要的还有身边人的理解，研究表明，重要他人的心理支持对抑郁和焦虑问题的改善具有非常重要的作用。

所以，如果有人患有抑郁或焦虑问题，千万不要劝他们看开一点，更不要嘲笑他们，应该给予心理支持，告诉他们，“我们会陪着你”，最后，要帮助他们接受心理咨询或治疗。

陌路心理，用心理学的眼睛看世界，了解他人，认识自己。