如何增强体质提高免疫力

1、多喝水，喝白开水，保证一天充足的饮水量，养成喝水的好习惯。
2、少喝：酒及饮料。
3、多吃：蔬菜水果、蛋类、乳制品、鱼等含蛋白质丰富的食物，增强体质。少吃：油腻、辛辣的食物以及甜食。
4、利用好周末时间，多运动，生命在于运动，保持充沛的活力。
5、多睡觉，保持充足的睡眠。
6、多参与社交，保持积极向上，乐观快乐的好心情。

吃什么提高免疫力和增强体质

要增强体质和提高身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食多样化，建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。

小孩子免疫力差体质差吃什么能够增强体质啊？

这种情况考虑是免疫力低下所致，建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏风口服液增加免疫力。

这种情况建议采用一下方法：

1 注意饮食,采用有营养的饮食,禁止乳食（各种乳食包括纯奶酸奶等都有“上火”的作用,容易引起疾病）,尽量多选用五谷杂粮类食物.

2 适当运动锻炼,

3 衣物不要多穿,孩子保持三分寒,以免孩子剧烈活动造成内衣湿透更加容易感冒.

4 可以长期服用黄芪颗粒,或者玉屏风颗粒提高抵抗力.

综合运用,我的临床实践证明,确实可以达到非常好的提高抵抗力的效果.