老年糖尿病，怎样控糖才能更安全？

老年糖尿病，是指年龄大于60岁的糖尿病人。

饮食：

老年一定要保证营养和能量需求能满足需要。保证维生素、矿物质、膳食纤维摄入。维生素能营养神经，预防神经、血管病变；补钙预防骨质疏松；多吃膳食纤维防止便秘，便秘会引起血糖升高。

运动：

老年糖尿病人运动量不宜过大，时间不宜过长，运动应循序渐进、长期坚持，以不感到疲劳为宜。

坚持“三步曲”：运动前热身，做伸腰踢腿准备活动；运动时逐渐加大强度；运动后做恢复运动，强运动量后不要马上停下来。

运动时，如果感觉体力增强、精神饱满、周身舒适，血糖又有不同程度的下降，则表明运动疗法有效。

药物：

找内分泌科医生，根据自己实际情况，用对药、调对量，用最适合自己的药物控制好血糖，尽量减少药物带来的低血糖风险。

看到这个问题，很多人又会分析糖尿病人的各种并发症、饮食宜忌，其实对于老年糖尿病患者来说，最重要的一点是确定血糖控制范围。

老年糖尿病，得看年纪具体有多大，超过70岁的患者就属于高龄的了。这类患者控制血糖不应该太严格，因为身体已经习惯了长期的高血糖，血糖控制得过低反而浑身不舒服。而且年纪较大，病程较长的老年患者多半也出现了并发症，这类患者控制血糖的标准应该适当放宽松一些，一般建议餐后控制在11以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下。

有下面这几种情况的糖尿病患者，血糖控制还可以再放宽：

1.经常出现低血糖者，应以不发生低血糖的前提为原则制定标准，因为对于糖尿病患者来说，低血糖往往比高血糖来得更致命。

2.有限寿命者，糖尿病合并严重心血管疾病、恶性肿瘤、癌症者应放宽血糖控制。

3.病程很长且既往血糖控制不理想，但又没有明显慢性并发症者，也可适当放宽要求。

小糖的意见仅供大家参考，具体的控制范围、用药方案建议去医院咨询医生。老年糖尿病患者是发生脑梗、心梗、脑溢血等严重心血管事件的高危人群，大家还是谨慎为好，更多糖尿病相关问题请在评论中咨询哦！

糖尿病人能否喝中老年奶粉？

是否能喝，要看奶粉的配比。

如果是无糖或低糖奶粉，推荐糖尿病人食用，是膳食的较好补充。

纯奶粉是蛋白质、钙等营养素非常丰富的食物，符合糖尿病人较高蛋白的膳食需求，还可以避免中老年人出现肌肉衰减症。

同时，市面上多数中老年奶粉，会对奶粉进行脱脂处理，有些还会额外增加Ω-3脂肪酸（DHA、EPA）、维生素A、维生素C、维生素D、锌、铁、钙、低聚果糖等营养素，提高奶粉的营养质量，补充膳食中缺乏的营养，对三高人群更为有利。

另外考虑到口感，会选择各类甜味剂，替代蔗糖进行调味，口感香甜。

但是很多人分辨不清哪种是可以的，哪种有不行，所以需要在购买的时候注意配料中的成分。

不选或少选或根据营养师的膳食规划选择：白砂糖、蔗糖、葡萄糖、蜂蜜、玉米糖浆、果糖等

另外注意下，乳糖是乳制品自带的糖，含量较低，一般不会额外添加。

奶粉是以优质鲜牛奶为原料，经先进的生产工艺和设备精制而成，是中老年人非常适合的一种饮品。奶粉储存方便，冲调简单，年轻人为表达孝心，通常会选择给长辈买奶粉，来补充营养和钙磷铁等微量元素。而很多老人不喜欢牛奶或者对乳糖不耐受，也会选择奶粉作为日常的饮品。

那么奶粉是不是适合糖尿病朋友来喝呢？

从上面的原料来看，奶粉的原料是优质鲜牛奶，添加了一些微量元素，当然也是糖尿病人最合适的饮品。

奶粉中的主要成分以蛋白质为主，根据脱脂或者不脱脂牛奶的区别，不脱脂牛奶中还含有一定的脂肪。对于糖尿病人来说，选择脱脂奶粉较好。

中老年奶粉通常就是减脂加钙牛奶，中老年奶粉减少了牛奶中的脂肪，有的还特别添加了植物甾醇酯或者深海鱼油或者膳食纤维等，这样既保持了好的口感，也有利于预防高胆固醇血症。

中老年奶粉中还添加了钙和帮助钙吸收的维生素D，有的还添加了铁和维生素C，能够全面中老年人的所需要的营养，能够保护老年人的心血管健康和肠道健康。适合喝，当然还要说一说能喝的量。

和糖尿病人摄入的其他食物一样，奶粉作为蛋白质来源，也是有一定量的限制的，要根据自己的体型、营养状况、体力活动情况、血糖、合并症等来确定。

老年人消化功能退化，奶粉是个非常好的补充，当然也适合患糖尿病的中老年人，特别是一些卧床、有胃肠炎症的患者。

但对于中年人，饮食基本正常的糖尿病患者，蛋白质的摄入品种还是建议多样化，从鱼肉蛋虾奶等食物中摄取，这样营养素全面，所含的微量元素、维生素等更符合人体的需要。

我是孙医生，关注孙医生讲糖，持续了解更多优质健康知识，关注必复！