人体免疫力由什么决定？

人体免疫力由什么决定的？

据我从中医及西医了解到的，分二方面与大家共享：

一，先天性免疫力。

1.讲先天，我们说说大自然的生物。任何生物为了繁衍后代，都力求寻找最强壮的配偶，以求繁衍后代更强更壮，以求适应社会环境，生根发牙，开枝散叶。动物世界影视，最直接展现了动物弱肉强食的生存规则，其中寻求配偶一环，，各有各的方式，但都是多么残忍的战斗。其实我们人类也是从人猿进化而来，也有相同的要求，只不过，我们人类已进化到最高智慧的层面，不单单是只追求强壮，已多方面了，但一对健健康康的夫妻，后代也比较健康，从先天上各方面的器脏也更健康（如脑，五脏，六腑，四肢，五体等），在健康基础上，为成长打下坚实基础。也为人体整体免疫力打下坚实的基本。

2.人体内有一个免疫系统，它是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统。

1）这个系统包括：

--免疫器官：合骨髓，胸腺，脾脏，淋巴结，扁桃体，小肠集合的淋巴结，阑尾等；

--免疫细胞：含淋巴细胞，单核吞噬细胞，中性粒细胞，嗜酸性粒细胞，嗜碱性粒细胞，肥大细胞，血小板等；

--免疫分子：含抗体，免疫球蛋白，干扰素，白细胞介素，肿瘤坏死因子等；

2）人体整个防御系统

--第一层防御系统：眼泪，汗水，鼻涕，痰，唾液等利用溶菌解细菌；骨液用磷酸烧死细菌；全身皮肤弱酸性汗液抵卸细菌侵入。

--第二层是白细胞的吞噬菌作用（表现脓包）。

--第三层抗体（为兔疫系统）

--最后一层由白细胞生成干扰素，造成细菌无法生存。

二，后天性免疫力

1.婴儿从母亲的乳汁中得到营养养分，还可以得到抗体，乳汁含有多种抗体（所以鼓励母乳喂养小孩）

2.后天获得性免疫，从不同营养吸收不同抗体。

3.人工兔疫，将减弱的病原菌注射到体内，使身体产生抗体。

最后建议，注意优质蛋白质补充，缺少蛋白质的结果就是免疫力下降，防御装置不仅仅依靠内体，也受到精神，心态影响。

（医患家特约回答：天津医科大学第二医院 张医生）

提到人体免疫力，可以比作是我们人体的一个防火墙，它能阻止外界病原体进入体内，保护体内环境平衡，同时监视体内细胞的正常与否。一个人的免疫力虽然看不见摸不到，但是能决定一个人的精神状态、以及是否发病，发病后的预后等等，可以说与我们每个人息息相关。那么，人体的免疫力，到底是由什么决定的呢？

首先是遗传因素。遗传与先天的免疫密切相关，遗传因素，从先天上就决定了个体的免疫功能的初始状态。

第二是年龄因素，我们知道，青壮年免疫力强，很少发病，精力充沛，但随着年龄的增长，免疫系统的反应速度也逐渐变慢，出错的概率也会大大增加，免疫力也随之下降，这是无可避免的自然规律。

第三是饮食因素.。免疫系统从新生儿出生后，就一直保护着机体，避免被外界致病因素所伤害，这些致病因素众多，包括细菌、病毒、真菌、吸烟、酗酒、紫外线、精神压力、外界污染物质、不良饮食习惯以及人体自身的异常细胞（或者说病态细胞），因此，免疫系统，尤其是我们常说的免疫细胞，需要持续投入战斗，那么必须具备充足的能量，这些能量需要从食物中获取。我们平时的饮食中多种营养素能提升免疫细胞战斗力，包括蛋白质、各种微生物及微量元素。如果缺乏，免疫力也会受影响，因此，平时生活中的合理饮食习惯及饮食结构，对于提高免疫力是相当重要的。

第四是精神心理压力因素。适当的精神压力对于人体是有益的，但是过大的精神心理压力，如精神过度紧张、严重焦虑和抑郁、以及突发重大不良事件造成的心理打击，对人体免疫力是有害的，会导致免疫力下降。

第五是睡眠因素。如果睡眠充足且规律，各种免疫细胞正常工作，人体免疫系统规律运作，免疫系统正常，反之，免疫细胞吞噬能力受影响，免疫细胞数量和活跃程度也会下降，因此，良好规律充足的睡眠，也是提高免疫力的一种简单且行之有效的方法。

人体缺乏免疫力，可能会出现身体虚弱、乏力、盗汗、注意力不集中，精神状态不佳等情况，且容易生病。因此，我们平时要提高免疫力，先天以及年龄的因素，我们无法改变，但是其他因素，我们可以试着调理，包括合理调整饮食结构，补充足够蛋白及维生素和微量元素，保证营养均衡充足；尽可能保证充足规律的睡眠，减少熬夜；适当运动，增强体质；面对各种压力，学会自我减压和管理调节压力，这些对于我们提高免疫力，减少疾病发生，都是很有帮助的。