糖尿病老年人应该如何运动？

老年糖尿病人最适合的运动方式就是走路。人的身体自身有的三个健身法宝：走路、喝水和睡觉。对糖尿病的老年人来说，运动是五驾马车之一 ，最好的运动办法就是走路

我得糖尿病已经20余年，体检和每个月自测的结果基本上空腹血糖6.5左右，餐后血糖8.5左右，对于我这个75岁的老年人来说，血糖数值还是可以接受的。

要讲适合老年人的运动方式，我的亲身体验就是走路，每天要走三次：早晨走路8000步一个小时，下午走路8000步，一个小时，晚饭后走路4000步半个多小时，这样的运动方式对于稳定和控制血糖有良好的效果。

对于老年人来说，激烈的运动已经不合适了，一些老年人除了有糖尿病以外，还有高血压等等老年常见病，激烈的运动掌握不好会出现运动风险，造成身体伤害，影响身体健康。因为老年人眼力不行了，脑力不行了，再加上体力不行了，激烈的运动已经很不合适了。

如果有闲暇时间，又有爱好可以和老友们在一起下下象棋，和老友们聊聊天，作为补充不仅可以交流感情让视野开扩，同时也是一个活动大脑的过程，加强记忆力，减缓健忘症。同时老友相聚还可以让心情愉悦。

总之，糖尿病的老人应该逐步的总结出一套适合自己的运动方式，适合的就是最好的，而走路我的体验是最好的。

运动疗法是糖尿病的三大基本治疗方法之一。适当的运动不但有利于糖尿病的治疗，而且是早期预防的一项重要措施。运动可以改善周围组织对胰岛素的敏感性，改善老年人的生活质量，降低死亡率。规律的运动能增加老年人的寿命。但由于老年人易合并心、脑血管病变，因此不宜做剧烈运东动。

老年糖尿病患者应采用轻中等强度有氧运动较为适宜，空腹运动易发生低血糖反应。老年糖尿病患者推荐进餐后休息45-60分钟再进行运动，鼓励定时进行运动，餐后这个时段运动有很好的降糖作用，每次运动时间应安排20-30分钟。

家里患糖尿病的外婆总喜欢偷吃甜食怎么办！而且是故意这么做？

这是因为糖尿病患者，血糖高点不怕，就怕血糖低，糖尿病人千万注意，建议最好不要到6，以下。

外婆偷吃点甜食请您不要大惊小怪的，我觉得你的外婆也太可怜了，糖尿病人确实不宜甜食，但是有些甜食吃了一点点也未尝不可，如??梨子乃至甜点，一来解解馋，二来食品多样化对糖尿病人是有好处的

有糖尿病的老人到哪里养老最好？

有糖尿病的老人到哪里养老最好？

1、如果有条件，最好是居家养老最好：可以请保姆，最好是请文化素质高的保姆，能够掌握糖尿病的防治和用药知识；当然如果能够请到退休的护士最好；如果经济条件还不错，这也不是很难办到；2、如果条件不允许居家请保姆，最好还是去那些配有较为专业医疗机构的养老院；有些养老院配有自己的医院或医务室，配有专业的医务人员；有些养老院，虽然也有一些医务人员，但是只是流于形式；前一段时间，我去了附近的一个社区养老服务中心，虽然不是特别大，但是里面的环境很好，里面住了大概40多位老人，里面的服务很好；里面聘请了一位退休的护士负责这些老人日常保健和用药指导工作；如果能够聘请一位全科医生就更好了；小病就地治疗，大病送医院；3、糖尿病老人，如果自己还有自理能力，或是头脑还很清醒，就应该自己掌握糖尿病的防治知识和用药知识，毕竟最了解自己的还是自己，有条件就请保姆来家护理，和保姆一起管理自己的糖尿病，把你的需要和保姆沟通好；把你需要注意的重点告诉保姆，让TA提醒你；如果去养老院，也要和里面的护士或护工沟通好，告诉他们你的饮食、药物情况及其他需要特别注意的事情；

有句老话：“人尽其才，物尽其用，因人而异”。

老人的养老问题，也是因人而异的，充分考虑老人性格方面，喜欢静还是动。了解后，才能使老人生活的更安心。

说起糖尿病老人，最好是去疗养院类型的地方，有专职衣服工作者服务，控制饮食并且进行药物治疗。

有了良好生活环境，才能控制病情。使能够愉快的生活，达到延年益寿的目的。