济南夏季这种闷热天气，吃什么比较养生？

夏日炎炎，人们容易睡眠不足，缺乏食欲，而济南三面环山，空气流通相对较弱，这也就导致了夏天更易闷热，容易让人心情烦操，茶饭不思，怎么破呢？

1，水是生命之源，特别是夏天人体容易流失大量水分，所以多喝水，多吃水分丰富的水果，比如苹果、西瓜等，既能补充水分，又能增加各种维生素、矿物质等，还能解暑，可谓一举三得，所以，身在济南的你，夏天务必多吃水果。

2，新鲜的蔬菜。我们都知道，夏天各种菜蔬会大量上市，有的人图省事，可能一次大量购买，第一顿吃这些菜会很新鲜，但再往后，就不再新鲜。这里我们强调要吃新鲜菜，因为鲜菜含有更多的维生素A，C等人体必需的物质，一旦不新鲜（氧化），营养就会流失，不仅影响口感，更会让蔬菜的作用打折扣。

3，清单的食物，清淡食物最大程度保存了食物的原始风味和营养，有利于消化吸收，能确保人体处于相对均衡状态，所以要尽量多食用少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，减少各种刺激。

总之，济南的夏天，跟北方许多地方的夏天一样，都可以用“酷暑难耐”来形容，除了从“吃”的方面多下功夫外，还应注意多多锻炼，确保足够睡眠，人体的新陈代谢是一项“综合工程”，只有各项指标都在合理范围内，才能正常运转。

最后，祝你顺利度过济南的夏天。

红枣加姜片泡茶有什么功效？

还记得以前感冒时家里人会给你熬一碗姜水喝，因为小时候受不了那个味道，家里人会给加点红糖，这样喝了后盖被子睡一觉醒来后感冒也就差不多好了，不好的话就再来一碗。

一般泡水都是用的干姜，辛温，可以温中散寒，建运脾阳。凡是脾胃虚寒证，或阳气不足之虚证，不管是外因还是内因导致的，都适用。另外还可以温肺化饮，温经止血，回阳通脉。

大枣，是很不错的滋补之品。个人比较喜欢新疆大枣，个大，皮薄，肉厚，味甜。含有丰富的维生素，蛋白质，脂肪，糖等成分。可以益气补血，滋阴补阳，安神。

那么红枣加姜片泡水喝有什么功效呢？

红枣加姜片泡水喝主要可以祛风散寒，补益气血，温经暖阳的功效。其实《伤寒论》里的桂枝汤，就有姜枣相配，是补脾和胃，调和营卫的常用组合。

一般来说，正常人不建议经常服用，姜片辛温，红枣又比较滋腻，体质偏燥热者容易上火。虽然可以治疗痛经，但是经期不宜服用，可能会导致经量过多。

我们可以通过正常的饮食，体育锻炼来改善体质，提高免疫力，这是自身免疫调节系统增强，相对于借助外物来说，更健康也更持久有效。

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谢邀

“红枣加生姜片泡茶，有什么功效”？

红枣，在现在的生活中，早已经是家家户户“幸福的味道”之一了，香香甜甜、补血养颜，平平和和，男女老少们都喜爱。

看到了红枣，让我又想起来了那个叫“囫囵吞枣”的令人啼笑皆非的典故，毋庸置疑，红枣除了我们大家所熟知的补血的“神效”，还有健脾养胃的作用。并且，红枣的维生素C含量，在水果中，都是名列前茅的，美容养颜的效果，也是众所都知、耳熟能详的。

至于日常调味，都必不可少的“葱姜蒜”中的生姜，“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天虽然天气炎热，但却是最好的补阳气的季节。当然，寒冷的冬天，就更少不得要用生姜来抗寒了。强身健体、抵御寒冷，来上一锅生姜羊肉炖汤；去腥提鲜、祛湿驱寒，来上一道生姜炒鸭子；就是风寒感冒了，要么来上一碗老紫苏煮水，或者就是一碗生姜葱白汤，比吃药打针都管用。关键，还没有什么副作用，不用提心吊胆，担心这担心那的。因为，这些基本都是流传千年的，药食两用的中华民族的传统经典中药材。

“红枣加生姜泡茶喝”除了补血，还有温暖，通经活络；除了强身，就是健体，活血驱寒、祛斑消淤。女人喝，是再合适不过的了，真正的简简单单、安全有效的美容养颜、健康佳品。营养丰富、通经活血，肚子不痛了，人也精神了；脸上的斑不见了，人更漂亮了。女人好了，男人也好，家庭自然也就会好啦，几乎一切都迎刃而解，也就没有什么好担心的了。

注意啦，百利也有一害的，红枣生姜水，虽然有这么多实实在在的好处，但是，阴虚内热者，还是少喝或者是不要喝的好哦。