吃些什么可以增强抵抗力

核桃、红枣、灵芝、荔枝、龙眼................

。。平时可以多吃、多喝如“胡萝卜骨头汤”、“莲藕骨头汤”、“黄芪，北芪”、“红枣骨头汤”；
。。多吃【时令】水果、蔬菜；水果如“苹果”、“葡萄”、杨桃（四季）；坊间有“3月枇杷 4月李，四季渴望杨桃清”就是很好的歌谣。
..........另外的这些也都可以提高自身的抵抗力；“姜末充蜂蜜”【特别适合体质寒虚者】
.........一般的人群喝蜂蜜水提高免疫力增强抵抗力也是不错的选择！
----【蜂蜜】比较普通，它主要是针对预防治疗上呼吸系统系统疾病的感染，比如感冒、咳嗽等等！
-----组合的选择有“姜末充蜂蜜”或者“糯米酒（葡萄酒）冲蜂蜜”提高免疫力增强抵抗力！
-----日常生活中一般是通过多喝“胡萝卜骨头汤”、“莲藕骨头汤”等等来增强体质的；
坚持喝“开水冲姜末冷却后加蜂蜜”可以提高抵抗力。
使用“蜂蜜水”提高免疫力增强抵抗力！----特别主要是上呼吸系统系统感染疾病！----这个食疗对你应该可以取到很好的作用！不过蜂蜜是禁忌生葱和洋葱，而且如果你想购买“土蜂蜜”也最好不要买“秋季”生产的（因为“秋季的花有些是含有毒素的”，蜜蜂采集后可能釀的蜂蜜有毒，这个是需要你自己注意的了）。
如果需要增强肠胃的吸收能力就多喝含有“活性乳酸菌”的酸奶（或者这方面的药物）！