骨关节炎患者如何饮食？

　好筋骨也要靠吃　　在传统医学看来，肝主筋、肾主骨，所以老年人多补补气血，有助于骨关节的健康。具体到微观层面，以下几类食物有助于骨关节的健康。

　　含胶原食物 如花胶、猪蹄、凤爪、牛板筋、鱼嘴边、水鱼唇边等。胶原类食物有利于关节软骨的代谢，对维持关节的营养十分有效。

　　含钙质食物 老人每日宜摄入的钙是1000毫克，日常的一日三餐可获得约400毫克的钙。如果选择含钙丰富的食物，如小虾皮、贝壳类、豆制品等，再每天喝上两小盒牛奶或酸奶，额外晒晒太阳，则摄钙量已足够。

　　含硫食物 如芦笋、鸡蛋、大葱、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

指导：暨南大学附属第一医院骨关节科主任、主任医师、副教授

文/老人报记者 记者 蔡卫杨通讯员 张灿城

骨关节炎在人的生活当中，是一种常见的疾病，也是一种令人较为苦恼的疾病，因为治疗起来总是反复发作，那经常发作除了没有配合好治疗之外，没有在饮食上注意可能也会导致疾病的发作。

骨关节炎患者如何饮食？

1、常吃含钙质丰富的食物。由于钙质的流失，不仅让关节疼痛，严重者还会导致骨折。为确保骨质代谢的正常需求，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，小鱼、虾类、牡蛎等，必要时补充钙剂。

2、常吃含抗氧化剂的食物。高抗氧化剂的摄入，可以保护关节、防止骨关节炎进展，如杏、桃、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇异果、葡萄、番茄等。

3、常吃含类黄酮的食物。生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。如柑橘、草莓、樱桃、李子、绿茶等。

4、骨关节炎患者最好不要吃辛辣刺激的食物、吃腥发的食物和导致兴奋交感神经的食物。

除了饮食上注意，骨关节炎还要注意进行治疗，如采取保守治疗，像理疗、康复、针灸、拔罐、外贴葛佑堂膏药、艾灸等，它们都是可以起到较好的缓解疼痛的作用，就是相比之下，膏药的安全性更高一些。