长时间莫名恐慌、焦虑很可能诱发心理疾病，如何改善和缓解？

长时间的恐慌、焦虑，已经属于心理问题了，距离心理疾病只是一步之遥。

心理不健康属于心理问题，一般心理问题还不是心理疾病。但是这已经接近心理疾病了。

凡是病都有个特点，就是有轻重之分。

初显症状就是轻，如果长时间没有痊愈，那就是重，或者比较重了。

问题中说，长时间感到莫名其妙的恐慌和焦虑。如果时间持续半年以上，基本上就可以确定为严重心理问题了。

当然，心理疾病的症状是多种多样的。有的人表现在语言上，思维断片，逻辑混乱。

有的人表现在行动上，没有安全感，坐立不安，东躲西藏。

还有的人主要表现在情绪上，或者表情僵硬，面如死灰。

这些都已经是严重心理问题的表现，如不进行心理矫正，可能会出现不良后果。

心理治疗一般是针对心理问题比较轻的人，是那种在时间上断断续续两个月之内的人。

在他的情绪和观念还没有固化的时候进行及时调节和疏导，效果最佳。

如果持续时间在半年以上，那就要到专门的精神疾病治疗部门去做全面诊断，并配合药物治疗了。

心理治疗的方式比较简单，只要本人愿意配合，同时家人比较注意，经过一段时间的治疗，他的情绪会出现明显的好转。

这里强调一点的是:凡是病都怕反复发作。

所以，治疗的时间可能不会很长，但是到达完全康复的程度，却需要较长的时间。

这期间不能有任何人或者事物去刺激他。

心理医生往往会嘱咐一句话:有什么话就说出来。

这是让他进行情绪宣泄。说出来比闷在心里好受。

心理医生对家属的告诫是:需要多多陪伴。

把话说出来就不会憋屈，心情会放松。有人陪伴，就不会孤独，就不会紧张。

把话说出来了，而且有人帮忙出主意，遇到问题了有人帮忙解决，焦虑情绪也就得到了缓解。

俗话说，心病还须心药医。

心结打开了，问题也就解决了。

这是一个耐心活，一定要有耐心啊！

身体的任何信号都是健康的晴雨表，

心慌惊恐更是非常明显的提醒你，

你的身体健康即将亮红灯，

人在遇到危险的时候才会心跳加快，

这是身体的自我保护意识，

如果平白无故的心跳加速心慌，

说明身体检测到有危险来临，

危险来自哪里呢？

其实就是在以我们的内心，

生活中各种不顺心不如意，

我们无能为力去应付，

所以我们惊慌失措，

因此所有的惊慌和焦虑都属于能力的欠缺，

我们要做的就是增加我们的信心:

一方面学习欠缺的知识，

另一方面加强锻炼增强心脏活力，

只要从这两方面努力，

很容易恢复过来，

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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怀疑自己有心理疾病，该怎么办？

谢谢邀请。

一个人崇高的追求，最初都是伴随人生的不幸、不解、纠结、悲伤和痛苦等走过来的。

在人生之路上，我们常会情绪低落、悲哀苦闷等，可以说人皆有之，正如梁启超给子女的信中所说：“人生如同在沙漠一样。”但若持续地过度的长时间的不解伤心，只能证明你的智慧的欠缺，根源于：不去学习、不和人交流、更不会思索化解这一类情绪上的问题，人如果不能正确识这一人人都会遇到的问题，随之而来的将是你免疫力下降而出现的疾病。

振作起来，走向社会、走向人群中，用积极、乐观、向上、正能量的人生观，通过学习、交流、实践化解心结，摆脱心理阴影，而走向阳光豁达的人生之路上。

别说人心理纠结难受，就是幻想出来的痛苦也一样会伤及人的身心健康。

记住：我们追求的幸福人生，就是在不断摆脱愚昧、触摸各种不幸和不称心不如意的一切苦衷的心路历程和身体实践中而得来。

愿你有所受益，这是我的经历心得。

不要自以为是，而以科学示人。找个专业机构咨询一下，测评一下，一般都会给你正确的指导和答案。人在江湖，独思与人，身处异境，患得患失，久而久之，就会出现自以为的状况。偏离大众思微和视野，有时是天才艺术家的特有体质，和唯美主义的生动体现。古往今来的艺术大家，看其来几乎都是神经病，实际是，他们看世界的角度，与众不同，思微更细密，逻辑更严密，思想更奔放，性格执拗，语言疯疯癫癫，或沉默寡言少语。