夏天吃什么东西比较凉快一些？

嗯，这个问题嘛，我是这样理解的，夏天吃的东西还挺多，几乎都和冰有关，冰淇淋，冰镇西瓜，冰饮料等等，，这些都是降温最快的方式，但是都是冰的夏季建议还是适当，要不对肠胃不太好，建议吃点浆水鱼鱼，凉皮等，想要凉快还是心静自然凉，呵呵

吃冰西瓜、冰的绿豆汤、雪糕、冰淇淋

夏季在饮食上怎么调节？

夏季天气炎热，人们往往吃得很随便 , 其实不妨尝试着在家中做份药膳来祛湿解暑，同时又补充营养 。

药膳如何制作呢？制作药膳时，可根据个人身体状况选择温和的汤料 , 如身体火气盛 , 可选择如 绿豆 、海带 、冬瓜 、莲子等清火 、滋润类的食物；身体偏虚的话，那么就应选择参类作为汤料

“三豆汤”

“ 三豆”汤指，绿豆 、赤豆和黑大豆 。绿豆性味甘寒 , 有清热解毒、消暑、 利水的功效 ；赤豆性味甘酸 , 可以清热利水 、散血消肿 , 可辅治腹部胀满 、 脚面浮肿 、小便不利等 , 对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较好的排毒消肿作用 。

黑大豆性味甘寒 、微苦 ,有解毒、散热 、除烦的作用 , 也是夏令消暑清热的佳品 。黑大豆可治伤风感冒 、发热 恶寒 、夏季头痛 、鼻塞不通等症 。黑大豆也可用薏仁代替，薏仁性味甘淡 、微寒 ,可利水渗湿 、健脾止泻 、消炎排毒 。它性微寒而不伤胃 , 益脾不腻人， 药性缓和 ，是一 种清补利湿的夏令良药 。

做法 : 将 以上各味(每味 10 克为宜 )置于锅中 ，加入清水600毫升左右 , 用文火熬成2 00毫升左右 ，冷却后 ，即可连豆带汤一 起服用 。

红枣乌鸡汤

红枣自古以来是补血佳品 ,而乌鸡更能益气 、滋 阴 , 特别适合女性朋友 ,对于月经紊乱有一 定疗效 , 经常食用还有美容的效果 。

天麻乳鸽汤

天麻对于头痛眩 晕 、肢体麻木效果特别好 ,而乳鸽营养丰富 , 口感滑嫩 , 非常适宜从事脑力劳动或用脑过度的中年女性朋友 。

荷叶粥

鲜荷叶5 0克 、粳米2 5 0 克 、 白糖3 0 克 , 将粳米放人锅内 , 水适量 , 将荷叶洗净 ,剪去蒂及边缘 , 盖于粳米上 , 熬至夕度米熟透 , 揭去荷叶 , 加入 白糖拌匀即可。对暑湿泄泻、眩晕有较好效果。

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夏天吃什么最好？

水果1、桃子

夏季正是桃子上市的季节，而民间也素有“桃养人”的说法，于是，不少人便觉得桃子可以撒开欢来吃，以便让身体好好地得到滋养。

然而，桃子虽然养人，也不宜多吃，每天一个就够。那些脾胃虚弱和爱上火的人，更应该少吃一些。

2、李子

6-8月是李子上市的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”

李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

3、樱桃

在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，而且樱桃的维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍

小吃1.凉面

凉面又被叫做冷面，用滚烫的热水将面煮熟之后，再将面放到冷水里，等到面条完全凉透的时候捞出，加上自己喜欢吃的蔬菜，配上最适合自己口味的调料，搅拌均匀之后，在炎热的夏季，这一碗清凉的凉面不仅能填饱肚子，还能消暑。

2.凉皮

凉皮是陕西地区的特色美食，每个地区制作的凉皮口味也不同，在夏天没有胃口吃热腾腾的饭的时候，来碗凉皮也是非常不错的选择，无论是酸辣，还是甜酸，各种口味大家都可以选择，酸酸甜甜加上适当的辣，就算天气再怎么炎热，吃上一口也会瞬间开胃的。

3.凉粉

相信很多人在吃完火锅之后，都会吃上一碗凉粉，用来解辣，而在天气炎热的夏天，吃凉粉也是非常不错的选择，凉粉有很多口味，有的地区凉粉会放辣椒油，陈醋，酱油等一起食用，而有的地区也会将凉粉加上红糖水一起。冰冰凉凉的口感，比吃雪糕还要爽。