有严重的心理问题怎么办？

觉得自己心理出现问题怎么办呢？我的回答是：心理问题人人都有，只不过有的人明显，有的人不很明显；有的人严重，有的人一般。所以，出现心理问题是正常的，不必大惊小怪。

心理问题从低到高，可以分为一般心理问题----严重心理问题----神经症----精神病。具体标准可以到专业心理医师那里去了解，但我建议不要轻易给自己戴上“心理不健康”的帽子。当你觉得心里很憋屈很压抑的时候，可以通过自己常用的方式来进行调解和减压。比如去外面散步，去欣赏花鸟鱼树，可以去看一场电影和一场体育比赛，可以和朋友聚一聚，可以自己做一顿“大餐”等等。另外，如果不想出门，也可以看看喜剧小品，听听音乐，读书，写日记，这也是自我宣泄情绪的好方法。

心情不爽的时候，最好不要把自己关在家里生闷气，那样会使得自己的心情更加糟糕。

这就是我的建议，希望对你有所帮助。祝你开心快乐每一天！

这主要是你的自我封闭造成的。就像闭门造车，把自己关在家里，穷思竭虑要造一辆造型完美、功能齐全的车，等终于有一天造好了车要出门上路了，打开门一看，傻眼了，门外是一片汪洋大海。

自我封闭的人很容易出现这种情况，因为他们更多时候活在自己的世界里，他们思考、表达情感和采取行动，依赖的信息几乎全部来自自己的内心世界，较少顾及自身之外的周围环境是什么样子、别人怎么想——他们选择屏蔽了外界真实的信息。一味按照自己对世界的感知来为人做事，容易跟人发生冲突，容易把事情搞砸，因为这个感知可能是歪曲、错误的。所以自我封闭的人他们的人际关系不会很好，事业发展也受到阻碍。而且，他们最痛苦的地方在于，一面做事情主观臆断，一面在潜意识里面又隐隐约约感觉到这样做不稳妥、没把握，于是他们极尽所能要把事情想得周全、万无一失，即使明明知道已经臻于完美，也放不下心要继续费脑子花心思琢磨，陷入自我冲突的旋涡中。

自我封闭的人的出路在于多跟人接触，多跟新事物接触。这对于性格孤僻内向的人来说是一个困难，但是如果想让自己生活得更轻松、高效，突破这个困难是值得的。改变不可能一蹴而就，需要慢慢来。接触人这方面，可以先跟自己的家人朋友多沟通交流，然后扩展到同学同事，最后再扩展到陌生人。接触新事物也一样需要循序渐进，比如旅行，先走出家门去探秘方圆一公里的环境，然后扩展到远郊，最后扩展到外省市或者外国等等。在接触人和事的过程中，多觉察自己的想法，如果发觉自己在猜测、猜想，比如类似“她是不是生我气了？”、“地铁应该提供人工充值服务。”等等，就需要想法设法去证实是否属实。慢慢地你就会发现，你的一些猜测、猜想并不完全站得住脚、并不切合实际，你那些因为猜想而产生的情绪、行为费心费力还没有好的结果，完全可以避免。尝到这个甜头，你就会乐意跟外界接触而不会独自瞎想了。

另外，你的孤僻内向也说明，在你的早年生活里，周围人特别是你的父母没有给你带来更多的安全感、没能给你引荐人和世界的趣味，所以你对外界关闭了心门。不过现在你长大了，可以依靠自己的力量来打开这扇门，探索这个新奇的世界。