身体弱该吃些什么好？

如果涉及中医，我不懂。但如果从运动健身角度，我可以回答你。
仅从饮食上讲，不可偏食。但有些东西能戒则戒，如猪肉。肉食当以牛、羊、鱼为主。因为这些肉类从营养上讲，胆固醇含量都不高。牛肉，蛋白含量高，而且调节激素，对人体的运动能力和肌肉水平都有促进作用；鱼肉，不仅蛋白质含量高，而且品质好，利用率高，脂肪也多为不饱和脂肪酸，这可以起到降低血脂的作用，尤其是多不饱和脂肪酸含量也高，它比单不饱和脂肪酸益处更大；羊肉，暖性很强，温补身体，虽然脂肪略高点，但可改善人体血液循环。而猪肉，蛋白质含量低，脂肪多，而且以饱和脂肪酸为主。从中医角度说，猪肉性寒属阴，久食伤脾胃。其实有部医书（好像是本草纲目）上说过：{凡肉皆补，除猪肉外。}每天要一斤牛奶，不要购买百利包的，那是垃圾。要引用乐利枕包装的。要多吃蔬菜，尤其是绿叶的。食用油要以豆油为主，因为其不饱和脂肪酸含量高。主食尽可能多吃粗粮，它可以为你带去健康。要多吃水果。
饮食习惯要以菜为主，主食为辅。
最后，祝你健康强壮！