身体体质差吃什么好？

我觉得体质差也不在于补，因为在补得过程中还要看身体的吸收能力，如果不吸收的话不了业白补，所还是要多参加些运动促进血液循环和新陈代谢。然后再加上饮食应该会好点。运动+食补，通过合理的有效的锻炼才会有效果 可以去练练跑步，也可以经常去爬山，增强体质，身体就好了！少去公共场所，以免感染到病毒，有病不能忍，记得要去看病，生病不能拖。
还有最重要的就是心理素质，如果你心情好不什么补都强。

身体虚弱，吃什么食物可以补，详细一些的

1)活鲫鱼3条(约750g)，枸杞15g，香菜6g，熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，用开水略烫，在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净，切成段，葱洗净，切成末，姜洗净，刮皮，切成米粒状，并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放锅，锅内放入熟猪油，烧热后，依次投入胡椒粉、葱末、姜末，随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟，取出后放入汤里。将枸杞洗净后，放入汤锅里，烧沸后，将锅置文火上炖20分钟即成。

此方适应于体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症，有补虚劳、益气血、养肝肾的功效。

(2)黄精500g，猪瘦肉200g，葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。将黄精、猪瘦肉洗净，分别切成长3cm、宽1 5cm的块。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，隔水炖熟。食用时加味精少许，吃肉喝汤。

此方适应于阴虚体质者的平时调养，以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，具有养脾阴，益心肺的功效。

(3)椰子1个，糯米、鸡肉、调料适量。将椰子去壳取肉，洗净，切成小块。将椰子肉、糯米、鸡肉放入瓦锅内。将瓦锅放入蒸锅内隔水焖蒸，蒸熟后即成。

此方适应于脾虚倦怠、四肢乏力、食欲不振、中气虚弱等症。

(4)黄鳝150g，姜汁10～20ml，米、香油、盐、味精等适量。先将黄鳝(活的)洗净，米洗净后放入瓦锅内，加水适量，置火上加热煮；瓦锅加热时，将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好。饭熟后，加姜汁、香油、盐、味精等调味食用。

此方常用于补血健胃，病后贫血、消瘦、疲乏，可用作辅助性食物治疗。

身体体质较差.... 吃什么食物能有效的增强身体体质呢？

身体较差最有效的办法就是锻炼身体，锻炼身体配合高蛋白饮食是最好的，以前我体质也很差，身边随便一个人感冒我立刻就感冒了，但现在坚持跑步，练器械，感觉身体好多了。光靠吃是不行的。

体质太弱如何用食物调理以及食物调理的方法？

体质太弱的话就要多运动咯~必要时要喝糖水，以免脑供血不足，我的体温太低，不是正常的37度，医生说我脑供血不足，就叫我多喝糖水，还要多运动。容易上火的东西不要多吃，花生也不能吃，土豆也不行哦。（以上就是我的经验之谈。。）