做有氧运动可以增强体质吗

你好，有氧运动可以增强体质，但一定要配合饮食才行，只运动不增加饮食营养，体质增强效果不明显的，饮食上面一定要多吃蛋白质食品，比如鸡蛋牛奶瘦肉豆制品等，而且根据运动的强度合理增加食量，以保证运动的消耗。
希望对你有帮助，请采纳谢谢.