2019国人健康关注度大数据出炉：“失眠”首次上榜“十大最受关注疾病”，怎么看？

首先说失眠上榜十大最受关注的疾病一点不奇怪！其主要原因如下：

一是工作与生活压力大现代人的学习、工作、就业、挣钱、养家等等，确实比我们老一代更大，这是个不争的事实。就是因为这些压力，才使得现代人容易焦虑，自然也就影响睡眠。

二是攀比与奢望过多本来各种压力就大，自己还给自己套上这么多“枷锁”。比如互相攀比买大房，比如没啥用处也要买汽车，比如谁家的孩子有出息，比如谁家的老子能依靠，等等，比来比去心理不平衡。

三是好吃懒做是恶习现代人吃喝不愁，可很多人又养成了好吃懒做的坏毛病。很多人只知道吃好喝好，就是不知道运动，这个问题年轻人最突出。运动不仅能消耗掉多余的营养，它也能改善睡眠。

四是不重视作息规律我在玩悟空问答时发现一个现象，就是每天半夜三更就有人发帖子。你这种做法，对于平台的活跃是做出了贡献，但你牺牲的是自己的健康。??

再说对于失眠问题怎么看？我认为这是一个不可忽视的问题，它是关系到每个人的身心健康的大事情。要想改变这个现象，其实也很简单。只要大家对任何事情都有个度，这个问题就不难解决。比如我前面列举那些，虽然不是全部原因，但你只要能够对照，并结合自己的实际情况，修正一下自己的不良习惯，就能大大改善睡眠质量。

比如我也想有很多钱，但我深知挣钱不是那么容易；我也想买豪车，一是我没钱，二是我知道它也就是个代步工具；三是我也玩头条，但我每天晚上必须11点之前睡觉！??

失眠知多少？——失眠行为网络大调查”调研结果暨《2017年中国网民失眠地图》16日在北京发布。调研结果显示：近80%参与者曾有失眠经历，其中上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧随其后，有失眠经历的人群中入睡困难是最主要的失眠表现；超过57%调研参与者不能全面了解失眠危害，仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。（中国新闻网，3月16日）

失眠通常指患者对睡眠时间和质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。白天工作压力大，神经过于紧张，睡觉的时候心情怎么也放松不了，这些都是失眠的诱因。失眠是一件让人很痛苦的事情，可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

失眠地图的发布，折射出了普遍存在的社会压力问题，明显地，越是发达地区，竞争激烈，压力大的地区，失眠问题越发严重。为什么现代人会有这么多的压力呢？社会的进步与发展，经济水平的大幅提高，为什么反而觉得不那么幸福？也许，每个人在人生的不同阶段，都会有那个阶段侧重的压力，不过，目前的社会大的趋势，给人的压力越来越集中，各种心理问题已成为人们谈论的焦点，这也反映了一个社会的焦虑心态，大家都在饱受压力之苦。

如何排遣压力，缓解焦虑？很多人都认为应该从自身找原因，寻求治疗方法。诚然，面对各种压力和逆境，保持平和乐观的心态，勇敢面对困难，接受逆境，寻求解决困难的方法是我们每个人都应学习的解压能力。但是，我们也应看到，压力的排解已经不仅仅是一人的问题，必须上升到更高的层面来看。现在是转型中的社会，各种问题错综复杂，缠绕在一起，无形中的一只压力大网在每个人的头上铺开，只有这个社会环境改善了，个体受的制约跟影响减少了，个人乃至社会的压力问题才容易解决。

失眠、焦虑、压力大慢慢地已经成为一种社会普遍现象，越来越多的人感觉不安，幸福指数低，这必然会影响我们的社会发展，只有从全局考虑，发挥社会引导作用，才能从根源解决社会压力问题，驱散失眠的阴霾