小孩如何增强体质呢？

1、运动和锻炼，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

2、固定睡眠时间，儿童正处于生长旺盛阶段，而生长发育往往是在孩子睡眠中进行的，身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。

3、营养的食物，食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段。

如何增强体质和免疫力？

服用左西替利嗪，钙片，外搽布特或尤卓尔，以及中药 荆芥10g防风10g甘草5g蝉蜕10g 胡麻仁10g苦参10g苍术10g知母10g 石膏15g牛蒡子10g制首乌10g当归10g 生地10g黄柏10g龙胆草10g黄芪15g 日1剂水煎服每次150ml每日3次

人参果为什么可以增强体质？

人参果是一种高营养水果，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特 点，人参果含有丰富的维生素C和钙，并含有10余种微量元素，以及各 种人体必需的氨基酸，常食可以增强体质。

怎么增强体质呢？

对于经常感冒的人而言，主要是机体缺乏抵抗力，建议一定要合理膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素c，配合适当体育运动，增强机体抵抗力。 一般水果中，柚子，葡萄，香蕉，猕猴桃等含有的维生素c含量比较高，可以平时多摄入，预防感冒发生。