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坚持跑步后,你的身体都发生了哪些神奇的变化?

更新:2022-05-30 10:26编辑:bebe归类:中医养生人气:61

我坚持跑步快三年了,对身体的改变确实很大,我现在把它一一列举出来。

1、体重减轻了,没有跑步之前,我的体重是163斤,跑步半年后,155斤,跑步一年以后达到了150斤,到目前为止,我的体重保持在140到145之间。

2、身体的抵抗力增强了,没有跑步之前,每到变换季节的时候,我经常感冒,感冒了经常容易引起扁桃体发炎,要去医院输液,我跑步这两年里没有出现过一次这种情况。

3、身上的一些小毛病,自然而然的消失了。我以前身体受凉以后头就疼,还有便秘的毛病,身上的湿气也比较重,吃东西吃多了胃就疼,现在这些毛病自然而然的消失了。可以说跑步治百病,这句话一点都没有错。

4、身材变得更好看了,体重虽然还有140多斤,但是我看起来比同体重的人显得更苗条,并且啤酒肚也消失了,感觉自己年轻了十岁,

5、睡眠比以前更好了,自打跑步以后,很少出现失眠的情况,并且深度睡眠的时间也变长了。

6、体力增强了很多,没有跑步的时候,我爬个三楼,有时候都呼哧带喘的,跑步这两年下来我现在可以轻轻松松的完成15公里。

让你跑起来,持续的跑起来,会给你带来很多很多的好处,早一天加入跑步的队伍,就早一天收益。

坚持跑步锻炼的好处很神,不爱锻炼的人是不会相信的,我以前身体很差,经常会感冒,头疼,心功能不好,心跳时快时慢,有血压高, 大便从小习惯性便秘,现在都好了,已有十五年不生病,不吃药了,医院有时电话问我,说你在吃什么,什么的,镇医院免费体检我也没去。还有最好的走路轻松,快,精神,越炼越精神,不觉得累,.不懂的人认为强力运动要透支,其实精神靠锻炼出来的,越炼越强。

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