阴虚火旺怎么调理 这些方法都很有效

　 阴虚火旺怎么调理?食疗方法有哪些?阴虚火旺得从饮食和生活习惯上调整,千万不可操之过急。下面就为大家详细介绍： 　　阴虚火旺怎么调理 　　阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方： 　　1、天门冬粥 　　天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 　　2、生地黄粥 　　生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。 　　3、百合粥 　　鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。 　　阴虚体质吃什么好 　　凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。 　　另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。 　　阴虚火旺不易吃什么 　　禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。禁食咖啡等刺激性饮料。 　　以上就是关于阴虚火旺怎么调理的介绍，希望对你有帮助。

您所说的肝旺阴虚是肝阳亢盛且阴虚内热吧？若是肝阳亢神且阴虚内热，需要疏肝清火、滋阴降热才可解决问题。在饮食上不要食用辛辣、油腻食物，以免伤阴生火。饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。特别是下午多食西瓜，可起到滋阴降热的功效，对阴虚内热之人极为有益，然后再多吃些清肝火的柚子，是可令阴虚内热且肝阳亢盛之证减轻的。在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养肝肾之阴，令内火不易生。可令病情不会容易严重。然后每日频饮生地决明水（生地黄15克、决明子15克泡水），可滋阴降热、疏肝清火，坚持饮用即可逐渐解决阴虚且肝火旺的问题。而药物方面您也可服用中成药滋阴降热的大补阴丸配合清肝火的龙胆泻肝丸，即可逐渐解决阴虚且肝火旺的问题。以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。