伏天最好不干什么对身体有益？

对老年人来说，大伏天以静养为主，做做做徒手操，踢踢腿，弯弯腰就足够了，睡觉也是养生的一种，能调节神经和身体各器官免疫功能，保持二便的顺畅，多出汗及时补充盐分，才能安全度过大伏天。

不吹风扇空调房间内寒气逼人夏天是治病的最好时段也是得病的最佳时间段能擦汗别吹风忌食生冷油腻不易消化食物

伏天未尽秋气至，养生需要注意啥？

秋天来了，该注意点儿什么呢？我们的老祖宗早都把智慧的食疗方法告诉我们了，，他讲了一句话，叫做吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣，什么意思呢？就是到了秋天之后，就不要再去吃瓜，否则容易干嘛呢，伤脾胃，秋天来了，这个时候就不要吃太多的辛辣的东西。它的燥邪会被调动起来，所以跟着我们的老祖宗来养护我们秋天这个季节吧。

心脏好不好怎么看出来。伏天应该如何养心？

心脏好不好，这3个地方或许能提示！

1、摸手腕、看脉搏

正常的脉搏跳动频率应该在60~90次/分钟，跳动均匀且节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。

2、看耳垂

耳垂的位置是主心的，在这个位置如果有横纹、斜纹等，都认为是有心脏病的可能。当动脉出现硬化时，耳垂作为身体末端部位，得到的血较少，对缺血相当敏感，因而在耳垂上出现了皱纹。

3、舌头

舌头如果呈暗紫色，或者舌底部有两条青筋溢出，则认为是淤血的表现，提示可能会有心血管疾病。类似的查看方式还有拇指的指根处这个地方，如果青色的血管很明显的话，可能是心脏有一些问题。

夏季养心的四点建议1、要注意常饮水

夏季炎热，水分丢失太多，所以容易造成人体内缺水，这为心脑血管疾病埋下了隐患，尤其中老年人，盛夏时节，即使是没有感到“口渴”，也要饮水，最好保持每天定时饮水的习惯。

2、多食用红色的食物

中医理论任务，红色食物入心，夏季养心，红色食物最适当，像红椒、胡萝卜、番茄、红枣、红豆、红樱桃等等。

3、注意饮食，补充钾镁

炎热夏季，很容易缺少钾镁，往往人会感觉倦怠无力、精神头、体力都降低不少，严重的还会引起心率失常和全身肌肉无力。

饮食中补钾镁是最方便的，新鲜蔬果比如毛豆、油菜、菠菜、芹菜、紫菜、海带、香蕉、新鲜玉米等，都会有效的提高钾镁的摄入量。

4、夏季除了防暑降温，改善居室通风条件也很重要，有的朋友整天的关在空调房里，窗户也不开，这对健康是不利的。

以上只是简单的提了4点建议，建议还有很多很多，可以私信咨询。

【不药不药】简介生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！