增强免疫力吃什么药好

一个人如果免疫力比较强，那么这个人往往不那么容易生病。而我们要提高自己的免疫力，可以从生活中的衣食住行入手。在饮食上，我们可以多吃香蕉、深水鱼、菠菜等食物来补充身体所需的各项元素，提高自己的免疫力，以此拥有一个好身体。

1、多吃香蕉心情好

如果要提高自己身体的免疫力，可以尝试针对性吃一点对提高免疫力有帮助的水果。而水果中比较常见、价格合理、营养丰富、对提高人体免疫力起到比较大作用的，当属香蕉了。香蕉里富含生物碱，这种元素可以帮助人们保持一个好心情，适量摄入，有一定亢奋作用，可以帮助人增加自己的自信心。

我们知道，好心情可以帮助我们拥有一个好身体。而一个心情时常比较好的人，往往不那么容易生病，因为他们免疫力高。香蕉里面的一些元素可以帮助人获得一个好心情，能够一定程度上帮助我们提高免疫力。

2、吃点深水鱼防忧郁

现在喜欢吃鱼的人比较多，而深水鱼因为捕获相对困难，所以价格也相对高一点。同时，深水鱼的价格与捕获难度有关以外，还与深海鱼肉质有关。食用深海鱼，其实也有帮助人们提高免疫力的作用。

我们知道，一个忧郁的人往往身体不是很好，古代素来就有“郁郁而终”的说法。人忧郁多了，内分泌容易失调不说，作息往往也不规律，长此以往，就容易生病。而调节忧郁情绪的办法，除了找人倾诉等等，还可以通过“吃”来缓解。深水鱼的鱼油里面有一种脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助人们缓解忧郁情绪，继而起到一定的增加免疫力的作用。

3、多吃菠菜益处多

上面说了水果和肉类，这里说一说对提高免疫力有一定帮助的蔬菜：“菠菜”。

“菠菜”是一种常见的蔬菜，口感好，无论是清炒，还是涮火锅，都是比较好的选择，属人们饭桌上比较常见的食物。同时，菠菜有比较丰富的铁元素，而适量补充铁元素，对人的身体健康是有一定帮助的。同时菠菜还富含叶酸，而叶酸对于抑郁症之类的情况有一定防御作用。因此，适量摄入菠菜，也能起到一定加强免疫力作用。

4、总结

当然，想要真正获得一个好身体、加强自己的免疫力，除了在饮食上下功夫，如适量摄入香蕉、深水鱼、菠菜等等，平时也要注意保持一个健康的作息习惯。要注意晚上少熬夜，在工作上要注意劳逸结合，最好平时还能保持锻炼身体的习惯。

最后，期待大家都能有个好身体，吃饭香香，身体棒棒。

免疫力下降，要看具体原因，并非身体机能衰老，就使得免疫力下降，很可能是其他原因造成的，所以要具体原因具体分析，才能做到真正增强免疫力。免疫力就是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入病毒或细菌，处理衰老、死亡的自身细胞的能力，而提高免疫力，其实就是人体识别和排除异己的生理反应。

增强免疫力最常用的办法，并非是药物方法，而是非药物方法。主要是①劳逸结合，保证人体生物钟正常运转，不要进入亚健康状态；②经常锻炼，加强自我运动的意识，并且付诸于实施，这是增强人体免疫力的最佳方法；③调减心理，可以培养自己兴趣，修养身心，同时学会减压，看开世事，保持良好心态。④戒烟戒酒，平时少喝一点点酒，其实有益健康，但是醉酒、酗酒就会严重影响人体免疫力了，吸烟更是百害无一利，而且会大幅降低抗病能力。

如果是非特异性免疫功能下降，一般要补充一些微量元素，主要是维生素A，促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白就是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。如果不喜欢吃“药球”式的维生素A，那么可以吃一定量的猪肝，毕竟他含有丰富的维生素，可以有效提高维生素A的摄取。平时还要补充维生素C，因为维生素C减少，白细胞战斗力减弱，人体免疫力也会大幅下降。另外，尽量保持摄入锌、硒、维生素B1、B2等多种元素，他们都能有效提高人体免疫力。

从中医的角度来看，提高人体免疫力主要是以海参、灵芝、人参、蜂王浆，以及新鲜萝卜、蘑菇、黑木耳、大蒜、洋葱、鸡汤等为主，其实本质目的同上文所述相同，就是提高微量元素，以增强人体免疫力。