男人夏天吃点什么食物好？给推荐点不上火又补的食物呗？

夏天不上火又补的食物，我有一个很好的家常菜推荐：

老鸭汤

鸭肉营养丰富，尤其适宜夏秋季节食用，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热给人体带来的不适。鸭属水禽，性寒凉，根据中医“热者寒之”的治疗原则，它特别适合于体内有热、上火的人食用。低热、虚弱、大便干燥和水肿患者吃鸭肉最为有益。

想要什么样的功效，可以添加各种蔬菜、药材一起炖煮，味道鲜美，清热解暑。

推荐几个菜：

1、  酸萝卜老鸭汤（夏季喝最好，预防秋燥，不上火）

2、  冬瓜老鸭汤（祛暑消疲，营养丰富）

3、  天麻老鸭汤（冬天喝好，安神增智，滋阴养血，祛风止痛之功效）

鸡腰子十六个，宁夏枸杞三十克，新疆大红枣一百二十克，放少许盐，五碗水烧到两碗水，男人吃过就知道了。