有人推荐牛奶敷脸、多吃维生素C可以变白，这是真的吗？

牛奶敷脸、牛奶洗澡，都是民间传说有钱有势的美人们保养皮肤的“秘笈”。从“结果”的角度说，传说中用牛奶洗脸、洗澡的那些美人，皮肤都还是不错的。

但是，这跟“牛奶敷脸可以变白”是两码事。一方面，她们本来就是白富美，有着美白的基因和各种“保养”措施，完全不能说明跟牛奶有什么关系。另一方面，那些用牛奶洗脸洗澡而依然如“黑珍珠”般的女性，自己不会说，也不会有人去关注。

牛奶中之所以白，是因为其中有许多脂肪被蛋白质分散成了微小的乳滴，散射了光而呈现白色。其中的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素以及矿物质，并没有什么能让皮肤变白的物质，在一起也没有产生发生什么“神奇反应”。所以，牛奶敷脸、洗脸、洗澡，只是一种有钱人的游戏，别指望能让皮肤变白。

维生素C是一种抗氧化剂，对于皮肤健康确实有重要的作用。但这并不是说多吃一些，就能够让皮肤往里想要的方向发生变化。比如吃饭，不吃的话你人确实没有力气干活，但并不是说说多吃一些，就变成了大力士。

要想皮肤白而健康，最有效的方法如下：

重新投胎；

注意防嗮；

不抽烟、原理二手烟；

均衡饮食，适当锻炼。

您好，这个问题，我来回答您。俗话说得好，一白遮百丑！也正因为如此，很多人都在追求美白，方法也是千奇百怪。维生素C片能美白到底有没有科学道理呢？

维生素C美白的原理

维生素C有抗氧化、抗自由基的作用，也能抑制酪氨酸酶的形成，从而具有美白、淡斑的功效。所以从原理上讲，吃维生素C可以美白，但维生素C经过消化吸收，能发挥作用的其实不多。于是有人提出了“长期服用维生素C能美白”的说法，似乎很有道理。

其实不然，对于并不缺乏维生素C的人来说，服用维生素C意义不大。因为维生素C主要用于防治维生素缺乏症和某些疾病的辅助治疗。除此之外，人们不宜长期服用维生素C。

长期服用维生素C不靠谱

我国推荐维生素C的可耐受最高摄入量为2000毫克/日。小儿成长期过量服用维生素C，容易产生骨骼疾病；成人过量服用维生素C，可引起腹泻、皮疹、溶血、深静脉血栓等不良反应；因维生素C在体内分解代谢的最终产物是草酸，所以长期服用可出现草酸尿、泌尿道结石等症状；大量服用维生素C，还可引起尿酸剧增，易诱发痛风。

阳光中的紫外线很容易对皮肤造成损伤，而出于对皮肤的保护，体内的黑色素细胞会合成更多黑色素来防御紫外线。所以防晒相对于吃维生素C美白来说，效果来得更实际、更可靠！

一次敷脸用多少牛奶和蜂蜜泡？

一次敷脸需用牛奶和蜂蜜份量

材料：纯蜂蜜、牛奶

1、蜂蜜含有丰富维生素、氨基酸等营养物质和一些活性成分，有绝佳的护肤作用；

2、用牛奶做面膜时，最好选用没有过期的纯牛奶，可以用脱脂牛奶、全脂牛奶，鲜牛奶没有经过杀菌消毒，所以不适合用来做面膜。脱脂牛奶不会造成毛孔堵塞，也不会营养过重，可以免去敷了会长脂肪粒的危险。偏油性皮肤最好是选用脱脂牛奶，因为用脱脂牛奶做面膜不会太过滋润，又可以补水美白。夏天需要清爽水润的感觉，最好是选择脱脂牛奶；全脂牛奶的营养充足，用来做面膜滋润度极高，适合偏干性皮肤。全脂牛奶既能美白皮肤，也可以使皮肤变嫩滑有光泽。冬天天气特别干燥，适合使用全脂牛奶做面膜；牛奶过期后或许会出现化学物质变质，会产生不良的后果，所以也不适合用来做面膜。添加了其他东西的调制牛奶，物质太杂，更加不能用来做面膜。

蜂蜜牛奶面膜的做法：取纯蜂蜜5g左右，牛奶15g左右 ，再加一点少量蛋清；

制作方法：把蜂蜜和牛奶以及蛋清混合充分搅拌，搅拌均匀成糊浆状，然后涂抹在需要补水滋养的皮肤上，轻轻用手指进行慢慢地按摩皮肤，按摩五分钟左右，让面膜在皮肤上停留十五分钟左右后用清水洗掉，一周两次到三次，可以美白补水哦。

功效：补水、滋养肌肤，两者搭配使用能让肌肤细腻柔嫩，补水效果非常明显，嫩白润肤。

牛奶大概20毫升就够了，蜂蜜一小勺，5克左右@头条号